Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: stankevic

In the 7 days ending Jan 27, 2013:

activity # timemileskm+m
  .šiaip bėgiojimas4 2:50:00 15.53(10:57) 25.0(6:48)
  .pasivaikščiojimas lyguma1 2:40:00
  .pasipliuškenimas baseine1 40:00 0.56(1:11:32) 0.9(44:27)
  .kazkas1 20:00
  .nelėtas bėgiojimas1 20:00 0.48(41:16) 0.78(25:38)
  Total8 6:50:00 16.58 26.68
  [1-5]7 4:10:00

«»
3:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 27, 2013 #

Note

3 AM

.šiaip bėgiojimas 50:00 [3] 8.0 km (6:15 / km)

teko bėgt greičiau, antraip sušali...
4 AM

.nelėtas bėgiojimas 20:00 [4] 0.78 km (25:38 / km)

130m x 6.
Iš kart po paskutinio pagreitėjimo pulsas 40/15s (~160/min).
Savijauta: normali-gera.

/šviesu ir gan gražu..

Saturday Jan 26, 2013 #

Note

36,5
valgymas ir tinginiavimas

Friday Jan 25, 2013 #

4 PM

.pasivaikščiojimas lyguma 2:40:00 [0]

Thursday Jan 24, 2013 #

4 PM

.šiaip bėgiojimas 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics GT 2090

-VP-Žvėr
5 PM

.kazkas 20:00 [1]

kažkas panašaus į pratimus visokius..
6 PM

.šiaip bėgiojimas 1:00:00 [2] 8.0 km (7:30 / km)

Žvėr-Kar.Š.-Lzd

truputį su kalnais.. slidoka..

savijauta: gera

patiko
7 PM

.pasipliuškenimas baseine 40:00 [2] 0.9 km (44:27 / km)

9 PM

.šiaip bėgiojimas 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)

Lzd-
jau pavargęs... k.blauzdą ėmė skaudėt-traukt.
10 PM

Note

37,4
savijauta: gera

Wednesday Jan 23, 2013 #

7 PM

Note
(rest day)

~37.
daug tinginiavau, bet vakare atsirado noras pajudėt - jaučiu kad superkompensacija nuo šeštadieninio vaikštbėgiojimo.
Bet NE! ...reik dar patinginiaut, pasiilsėt.

Tuesday Jan 22, 2013 #

Note
(sick)

~37, sloga..
V & T

Monday Jan 21, 2013 #

Note
(sick)

sloga.
galvą skaudėjo visa dieną, tada įkaliau paracetamolio.
V & T

« Earlier | Later »