Training Log Archive: stankevicIn the 7 days ending Mar 17, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 17, 2013 #
1 AM
.šiaip bėgiojimas 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
slidoka, tai greitis mažesnis, bėgimas atsargesnis.
svj: gera.
"treniruotė - spąstai" :)
po to dieną - V & T
svj: gera.
"treniruotė - spąstai" :)
po to dieną - V & T
Saturday Mar 16, 2013 #
Note
(sick)
kažkoks sinusitas..
Friday Mar 15, 2013 #
12 AM
.vaikštbėgiojimas 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)
svj: bloga. skauda nugarą visai.
3 PM
.šiaip bėgiojimas 30:00 [4] 6.0 km (5:00 / km)
iki žirmūnų.
svj: gera. fainas oras, smagus vėjas.
svj: gera. fainas oras, smagus vėjas.
4 PM
.kazkas 20:00 [1]
keli pratimai lengvai.
7 PM
.šiaip bėgiojimas 30:00 [4] 5.0 km (6:00 / km)
balt.tiltas-n
su kuprine.
svj: gera.
patiko.
su kuprine.
svj: gera.
patiko.
Thursday Mar 14, 2013 #
4 PM
.nelėtas bėgiojimas 30:00 [5] 6.0 km (5:00 / km)
slept:8.0
15min x 2:
15min su įkalve, svj: bloga.
15min su nuokalve + paėjimas, nes skaudėjo krūtinę.
15min su įkalve, svj: bloga.
15min su nuokalve + paėjimas, nes skaudėjo krūtinę.
7 PM
.šiaip bėgiojimas 40:00 [1]
aerobinė veikla
11 PM
.šiaip bėgiojimas 8:00 [3] 2.0 km (4:00 / km)
svj: gera
.nelėtas bėgiojimas 5:55 [5] 1.4 km (4:14 / km)
svj: sunki. greičio nesijautė. kojos tartum nebėgimui skirtos jaučiasi.
0.7 km x 2 asfaltu: 2:55, 3:00
0.7 km x 2 asfaltu: 2:55, 3:00
Wednesday Mar 13, 2013 #
Note
slept:0.0
Tuesday Mar 12, 2013 #
8 PM
.šiaip bėgiojimas 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)
slept:10.0
skaudėjo kojas - pusę kelio teko keist bėgimą ir bėgt ant pirštų.
skauda.
skauda.
.pasipliuškenimas baseine 40:00 [3] 1.0 km (40:00 / km)
Monday Mar 11, 2013 #
Note
slept:10.0 (rest day)
skaudėjo k.kojos raiščius, dėl to neišbėgau.