Training Log Archive: stankevicIn the 7 days ending Mar 24, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 24, 2013 #
10 AM
.pasivaikščiojimas lyguma 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
Klaipėda - varžybų centras Kairiuose.
12 PM
vidutinė race 41:00 [5] 7.1 km (5:46 / km)
Kopos Taurė. Vidutinė. Kairiai.
Bėgosi gerai. Porą klaidų po minutę į 4 ir 5 kp. Dar kelios smulkesnės.
Bėgdamas iš 2 į 3 kp, atrodo užmigau labai trumpam. Ir susapnavau, kad mano keli sekantys punktai (iki punktų kopose, realiai pradedant 6 kp) eina visai palei keliuką (nu kaip MV12), ir kad pats trečias punktas, į kurį bėgu, yra už keliuko.
Kažkuriuo metu grįžau į save (panašus jausmas būna kai užmiegi filmą bežiūrint, ir po trumpo laiko jo garsai prižadina), stabtelėjau, įsižiūrėjau į žemėlapį, ir matau, kad punktas prieš keliuką - kad man jo kirsti visai nereikia. O tų keleto punktų, einančių palei keliuką žemėlapyje irgi nėra - jie vidury miško. Keista buvo. Pirmą kartą taip buvau sapnavęs trasoj, nors ir trumpai.
Patiko.
Bėgosi gerai. Porą klaidų po minutę į 4 ir 5 kp. Dar kelios smulkesnės.
Bėgdamas iš 2 į 3 kp, atrodo užmigau labai trumpam. Ir susapnavau, kad mano keli sekantys punktai (iki punktų kopose, realiai pradedant 6 kp) eina visai palei keliuką (nu kaip MV12), ir kad pats trečias punktas, į kurį bėgu, yra už keliuko.
Kažkuriuo metu grįžau į save (panašus jausmas būna kai užmiegi filmą bežiūrint, ir po trumpo laiko jo garsai prižadina), stabtelėjau, įsižiūrėjau į žemėlapį, ir matau, kad punktas prieš keliuką - kad man jo kirsti visai nereikia. O tų keleto punktų, einančių palei keliuką žemėlapyje irgi nėra - jie vidury miško. Keista buvo. Pirmą kartą taip buvau sapnavęs trasoj, nors ir trumpai.
Patiko.
Saturday Mar 23, 2013 #
12 AM
.kazkas 20:00 [1]
vaikštbėgiojimas + mankšta
2 PM
vidutinė race 53:00 [5] 7.2 km (7:22 / km)
Sezono atidarymas 2013. Vidutinė. Melnragė II. M 1:7,5k.
Bėgosi neblogai, bet daug klaidų, ypač į pirmą kp.
Patiko. Įspūdinga vietovė, ir oras.
Viso ~10 min. klaidų.
Bėgosi neblogai, bet daug klaidų, ypač į pirmą kp.
Patiko. Įspūdinga vietovė, ir oras.
Viso ~10 min. klaidų.
Friday Mar 22, 2013 #
Note
(rest day)
Thursday Mar 21, 2013 #
.šiaip bėgiojimas 1:25:00 [3] 14.0 km (6:04 / km)
vp,kš,lzd
svj: gera
svj: gera
Wednesday Mar 20, 2013 #
10 PM
.šiaip bėgiojimas 1:25:00 [3] 14.0 km (6:04 / km)
Pasiankstinau treniruotę...
VP,KŠ,Lzd..
Bėgimas lygumomis +
+ kombinuotai KŠ: bėgimas įkalnėn, nuokalnėn, nedailusis čiuožimas nuokalnėm (nerūdijančios pačiūžos asics gt 2090), Žemės grabaliojimas kylant šlaitais (Žemės dienos proga).
Savijauta: gera.
Patiko.
VP,KŠ,Lzd..
Bėgimas lygumomis +
+ kombinuotai KŠ: bėgimas įkalnėn, nuokalnėn, nedailusis čiuožimas nuokalnėm (nerūdijančios pačiūžos asics gt 2090), Žemės grabaliojimas kylant šlaitais (Žemės dienos proga).
Savijauta: gera.
Patiko.
Tuesday Mar 19, 2013 #
Note
(sick)
Mieguista ir ypač silpna diena, norisi valgyt, šalta, bet jau maža sloga.
4 PM
.šiaip bėgiojimas 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
sunkiai bėgosi, skaudėjo prie blauzdos esančius raumenėlius.
5 PM
.šiaip bėgiojimas 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
sunkokai, su pastovėjimais prie šviesoforų
Monday Mar 18, 2013 #
12 AM
.šiaip bėgiojimas 1:20:00 [3] 12.0 km (6:40 / km)
Bėgosi lengvokai, nejuntamai.
svj: gera->gera.
dieną skaudėjo sąnariai
svj: gera->gera.
dieną skaudėjo sąnariai