Training Log Archive: stankevic

LČ estafetė. Šiluvos miškas.

Variau apšilimą prasiėiti nuo Šiluvos mokyklos iki varžybų centro. Tačiau pirmam kilometre sustojo pavežti kažkoks geras žmogus su baltarusiškais numeriais. Pasirodo, tai buvo tas pats, kurio norėjau ieškoti, ir pasisiūlyt į komandą.
Taip komanda prasiplėtė iki 2 žmonių, o trečio neradom.

Dmitrijus bėgo be gps'o, o aš stebėdamas palaipinėje video, pamiršau, kad lagina puskilometriu. Tai laiku prisiminiau, ir nubėgęa į koridorių, iškart ir gavau žemėlapį. Išbėgau su stipriausiais.

Tačiau į Ž punktą vienas elitinis pralenkė, o dar už 50 metrų kokanka pralėkė, nespėjau sumirksėt.

Prieš startą buvau padaręs mini apšilimą.
1 kp. Į pirmą pabėgau dešine, po to kirtau tiesiai, ir susimėčiau prieš kp - ne toje duobėje. Reikėjo kaip Aleliūnas bėgt. Variantas, lankelis. 30''
2 kp - nubėgau ramiai, bet gerai. Buvo neblogai praminti papelkės žolynai.
3 kp - čia pasivijo Henrikas, ir visą kelią bėgau iš paskos. henrikas pasirinko gerą kelią - nelįsti į žalią, o apibėgt iš kairės - man patiko. Po to pabėgti proskyna, ir kirsti punkto link. Tačiau po to pamėginau bėgti į kp daugmaž tiesiai, mažai orientuodamasis (atmintyje turėdamas žemėlapio vaizdą), rizikuodamas, bet ištaikiau gerai, ir pirmas radau ir atsižymėjau.
4 kp - iš trečio išbėgant Henrikas aplenkė, tada nugriuvau, bet kadangi kažkas iš paskos vijosi Henriką, tai nuropojau nuo praminto takelio, praleidau, atsistojau toliau bėgt, ir dar iš paskos apei 200 metrų priešinausi niekaip nenorėjau praleist tėvelio, tačiau išbėgus į keliuką, ir jis aplenkė. Bet buvo įdomu. Galėjau stebėt realiu laiku kas vyksta vietoj. Prieš kp vėl nugriuvau. Ir kai atsikėliau, atstumas iki tėvelio išaugo kokių +15 metrų.
5 kp - čia jau bėgau vienas, nes uždusęs, prilėtinau. Bėgau tiesiai į kalną. Iki keliuko posūkio. Tada iki žalio miško kampo, kur stovėjo dublis, ir toliau gerai iki kp. 15''
6 kp - bėgau gana tiesiai (paskui kažką, berods veteranų). Pribėgęs tyvuliuojančią pelkę, sustojau, pradėjau dairytis medžių. Mačiau keletą, bet ne per visą pelkę einančių. Tai iki vieno medžio nuėjau, juo atsargiai perlipau, toliau vėl pelke. Išėjau ant pomiškingo kalniuko, kur truputį pasimetęs ir lėtokas buvau, bet judėjau daugmaž kp kryptimi. Nubėgęs iki balto lanko susiorientavau, ir toliau neblogai. 30''.
7 kp - čia nubėgau tiesiai ir gerai, pagal kryptį. Žiūriu gps ir nesuprantu, kaip kitiem sunkiai sekasi ištaikyt į lauką.
8 kp - labai priminė Lietuvos Taurę - žalias miškas su laukymėlėm, kur pernai padėjau 3 minutes, tai nusprendžau pagal laukymėles nesiorientuot - žiūrėti tik į reljefą - eit balnu ant sekančio kalno. Gerai pavyko. O čia ir kokanka pasivijo dar kartą.
9 kp - bėgau kairiau, nei reikėjo, bet kokanka lenkdamas nuėjo dar kairiau. Tai galiausiai kirtau tiesiai per tą žalią, ir surinkau kelias bereikalingas izohipses. 30''.
10 kp ir 11-parodomasis kp - gerai.
12 kp - po "greitojo nusileidimo" į vienuoliktąjį, smegenims pritrūko deguonies, tai bėgau į sekantį tik pagal kryptį, ir sulėtėjau, kad atsikvėpuot, galvojau mirsiu. Pradėjo vaidentis truputį. Po to pribėguss keliuką, pagerėjo, ir nubėgau gražiai tarp kalnų į kp. Parkas - paprasta.
13 kp - čia bėgau tiesiai, bet po to nubėgęs iki trikampės laukymėlės, daviausi į dešinę (iš atminties), bet gavosi, kad per žemai nusileidau, pavaikščiojau, paklaidžiojau nesuprasdamas (iš tirkųjų tai atsidūsau). 40''.
14 kp - ok.
15 kp - nunešė kairiau. 10''.
16, 17 kp - ok.
Viso: ~2,5 min.

Patiko tai, kad nedaug sėdau, ir kad palyginus turėjau greičio.

LČ vidutinė. Šiluvos miškas.

Savijauta buvo neypatinga, kaip visada karštyje...
Apšilimas.
1 kp - tiesiai ir atsargiai nuėjau. Labai apsidžiaugiau, kada pamačiau kp.
2 kp - truputį lankelis pro kitą duobę netoli kp gavosi. 15''
3 kp - čia gal su rybakovaite sutapo. ji pabėga, stabteli, pabėga, stabteli. o aš lėtai bėgu ir skaitau žemėlapį ir taip vos neužvirtau. bėgom tiesiai, bet skritingai. po to į aukštas žoles išbėgom, pamačiau ir šokinėjančią per jas ražaitytę. tada už nugaros girdėjau kaip rybakovaitė piktai rėkauja iš skausmo, mat ten dilgėlių gerai buvo. nežinau, kas atsitiko, ar išsiblaškiau, ar norėjau kuo taikliau iš lempos nubėgt į punktą, bet gavosi, kad pradėjau stoviniuot ir nevisai suprast kur esu, truputį man reljefas pasirodė ne toks, kokio tikėjausi. hm, merginų jau nebemačiau, o sutikau vaikščiojantį [nerimką]. tai dar pakimarinau truputį, ir po to jau nubėgau į kp. 30''
4 kp - čia buvo topinis sėdimas, nes punktas - lengviausias trasoje (neskaitant paskutinio), m12 lygio. nubėgau truputį per toli, patovėjau ant keliuko, pamėginau pasiaiškinti, nesupratau. pagalvojau, ko čia stovėt- reik bėgt į mišką, tada dar ten ilgai stovėjau, ir nežinojau ką daryt. galiausiai pradėjau kilt ir dar kilt, iki kol radau mikraškes su kp. supratau, kad stipriai per žemai buvau nusileidęs. 1'30''
5 kp - daugmaž tiesiai bėgau, surinkau truputį pakilimo, apibėgau pelkę iš kairės ir nubėgau į kp. ok.
6 kp - ėjau tiesiai per kalną. truputį gavosi kairiau, negu norėjau. dar per žalią liniją ilgai broviausi. prieš kp stabtelėjau. gal 30''.
7, 8, 9 - trumpieji kp - ok.
10 kp - variantas daugmaž tiesiai: per želią liniją, tarpkalnį, iki laukymėlės. gal gerai. dabar žiūrių trasą - šis kp vienas įdomiausių! (dėl variantų gausos).
11, 12, 13 - trumpieji kp - ok.
14 kp - kadangi pasivijo stupelis vyresnysis, tai pamėginau patraukti iš paskos, ir pakirsti per žalią labai tiesiai, kad neatsilikčiau. pakirtau. bet išbėgęs į išmintą magistralę ir pabėgęs ja šiek tiek, pagalvojau, kad jau prabėgau, pradėjau išvedžioti, kur esu. sutikau mergaitę keturiolikinę besiblaškančią, to paties. tada dar pasisukinėjau per žalią, kol nusprendžiau grįžt prie keliuko. tenai sutikau dar trejetą mergaičių, vaikščiojančių. ir atsiorientavęs, nubėgome punkto link. pasirodo, buvau beveik nubėgęs iki kp, tik nedabėgau kokių 40 metrų. labai nusivyliau. 3'20''
15 kp - bėgau daugmaž tiesiai. prie proskynos pasivijo beliūnas. pamėginau patraukti, bet nugriuvau. kai atsikėliau, jau mačiau tik nugarą. ir be to jis nubėgo tiesiai per pelkę, o aš nenorėjau, tai stabtelėjau, ir apibėgau iš kairės, kad nešlapt batelių. toliau tiesiai tarp kalnų, bet nunešė į kairę labiau, tai broviausia per žalius.. čia buvo klaida. prasibrovęs, nusileidau iki keliuko, tada iki kito, bet mikraškės nemačiau. tada pradėjau bėgioti palei keliuką, iki sankryžos, visai jau atsipūtęs buvau, nes klaidų pridaręs per daug. galiausiai radau, o pasivijo giega ir [striokas]. 2'
16 kp - traukiau paskui traukinį.
17 kp - bėgau traukinio gale, bet traukinys padarė didelį lanką iš kairės, ir bedarydamas lanką davė pasiilsėti, ir pakirsti kiek daugiau. 30''
18 kp - čia visas traukinys nubėgo kažkur paskutinio link. tik aš su strioku teisingai.
19 kp - per kalniuką tiesiai. iki kp dar pabėgau greitai. o į finišą išsekau ir gavau kokius 100 metrų nuo traukinio galo.
Bendrai: 8-9 min.

įspūdžių buvo. bet nepatiko, kad klaidų velniškai daug pridariau. labai liūdna po to.

Visą dieną silpnoka buvo, miegojau, tinginiavau. Neišbėgau pasimankštint, nors tikėjausi.

į masines

Ai ilgai galvojau ar gal prabėgt trečią trasą. Kartu su kuom. Gaaliausiai nepasiryžau, gal nes dar norėjau spėt nuvažiuot į vieną punktą. O ir nuovargio yra nuo važinėjimo...

į punktas.

iki Salotės ir Griovių. malonu netikėtai sutikti bėgiojantį [strioką]

"parkūras"

>>gavau gero lietaus

į masines

masinės. Turniškės. mėgėjų trasa.

Tikslas buvo pamėgint kas antrą kp paimti greičiau, ir kas antrą - vidutiniu ar lėtesniu tempu.

1 kp - negreitai bėgau kryptimi, mažai ką supratau, bet stengiaus išlaikyti kryptį ir labai dairytis - kol pagavau akimis. mikrolankelis 5''.
2 kp - greitėliau bėgau daugmaž kryptimi, krūmų daug, akiniai užrasojo mažai ką įskaičiau. vienu metu sustojau, apsidairiau kol pamačiau kp šone. minilankelis 10''.
3 kp - nedetaliai bėgau: daugmaž kryptį laikiau. truputį per daug nusileidau 5''.
4 kp - greitėliau per balto miško ruožą, kp neitin sudėtingoj vietoj, pataikiau gerai.
5 kp - nubėgau per žalią kairiau negu norėjau, anksti atsimušdamas į kelią. nors ir stengiausi laikyti kryptį. dar sunkiai skaičiau reljefą. gal šis neplanuotas lankas gavosi kaip neklaida?
6 kp - greitesniu tempu, pagal kryptį bėgau, bet kryptis nunešė į kairę, sulikau porą h, pastovėjau ant nosies. tik nuo ten gerai nubėgau, bet jau neužtikrintai tai lėčiau. 10''.
7 kp - pradžia buvo mintis tiesiai, bet vėliau paimiau iš kairės stipriai apibėginėt. blogai, nes aukščio gavosi daugiau, ir lankas.. 1'.
8 kp - greitai per pramintą šlaite autostradą iki kp.
9 kp - bėgau vidutiniu tempu, bet gavosi, kad gerai tiesiai pataikiau. tiesa, prieš kp, iš nežinios, stabtelėjau gal 5 sekundėm, buvau totaliam krūmyne. bet kažką prieky pamačiau - išdavė kp vietą.
10 kp - mėginau kryptim, bet labai sušlubavo į kairę. nes krūmų daug. ir duobutes supainiojau. 15''
11 kp - bėgau iš dešinės apibėgimą. bet užsisvajojau ir prabėgau. tada grįžau. ir nulindau į mišką. ten atsimušiau į planuotą griovą, bet pagalvojau - per aukštai esu, ir nusileidau labai žemai, o reikėjo tik truputį kilstelt iki kp. 2'
12 kp - mėginau tiesiai bėgt, bet truputį kairiau nunešė, į keliukus. ten susipratau. greitesniu tempu.
13 kp - nubėgau kryptimi (bet kažkodėl per daug į kairę) iki šlaito. tada radau mikraduobę, bet ne tą. ir tada dar pabgiojau, kol radau aukščiau savo.. problematiškai gavosi. 1'
14 kp - greitai.

Klaidų: ~5 min.

Patiko trasoje keli geri punktai: 5, 7, 11, 12.
Šiaip sunkiai mačiau žemėlapį ir vietovę.

iš masinių

lengvai. su draugu

keli pagreitėjimai ~60-150 m. pusė jų - pakankamai greitai.

savijauta: prieš ir po - gera.
į vakarą jautėsi kutenimas kojose, spėju nuo šeštadienio pasivažinėjimo.

Birželio planai, tikslai:

LČ vidutinė - reikia susipažinti su nematyta vietove, žemėlapio fragmentas tai labai sudomino. Čempionatas - reiškia daug dalyvių, tai reiškia, nemažai ką sutiksiu miške - turės būt įdomu, toks ir tikslas. Tikiuosi vaikams nerodysiu kur esam, jei trasoj nepamiršiu, kad čempionatą bėgu.

LČ estafetės - klubas komandos kol kas nesugalvojome, tai gal teks prisijungti prie ko nors, ar pvz b/k.. arba tiesiog pabūt žiūrovu. Tai be tikslo kol kas.

TAKAS, PLŽ - bėgiminės vietovės, tai ne kažką. Tikslas gal negauti diskvalo per keturias Tako dienas, ir nepervargti iki paskutiniosios - lemiamos dienos. PLŽ sprinte norėtųsi prabėgt panašiai gerai, kaip pernai lč kvalifikacijoje. Šiaip tai tikslas pabūt miške ir prie jūros, pagalvojus.