Training Log Archive: stankevic

TAKAS buvo sunkus, paskutinę dieną jau visai išsekęs ir galvą skaudėjo, nuo karščių, ir negero miegojimo.
4 dienos - rubakas. Norėjosi sudėtingesnių vietovių, daugiau žalio.
Gaila, kad neorganizuojamas "nuo bačkos", arba prieš keletą metų darytas mikro-sprintas.
Patiko temp-O "trasos", bet ne organizavimas.

Takas IV d. Švendubrės miškas.

Labai gerai, kad saulė dažniau slėpėsi trasoje, buvo įmanoma bėgti.

Per dvi pirmas dienas atsilikau ~55:40 nuo stulgio, tai sprinte buvo mini-tikslas - pakliūti į handikapą. Pakliuvau. Atsilikimas sudarė beveik 59 minutes.

Finiše sulaukiau elito trejetukų, ir nubėgau link starto. Skubėjau, bet gavosi, kad vistiek pavėlavau ~3 minutėm.
Ž punktas labai arti, pirmas kp - 90 laipsnių į šoną, į kompasą nebuvau iš anksto pažiūrėjęs, susimėčiau, vos priešingai nenubėgau. 10''
Į 3 kp sasirinko traukinys, į kurį įbėgo ir remeika, tik jo greitis pažymėtinai didesnis.
4 kp pradžioj traukinys paliko, o prabėgimo pabaigoje aplenkė paužas.
5-9 kp gerai.
Į 10 pk pasivijo remeika, mat, kažkur sėdęs buvo.
10,11,12 kp nustebino - trys iš eilės netikėti geriamieji.
13,14 buvo sudėtingiausi trasoje kp, mikryne be stambių formų. Kadangi remeika bėgp prieky, galvojau jis orientuojasi ir bėga teisingai, nesiorientavau, pabėgau iš paskos, ir gavosi, kad jis nežinojo kur bėga, ir užgrybavo, per daug į dešinę nubėgo. Stengiausi ir savarankiškai paskaityti kur bėgam, bet nespėjau. 30''
O keturioliktą kp gerai nubėgau, nes buvo mažiau žalio, ir jau panašioje vietoje pernai buvo kp, tai žinomas C formos duobė vėl padėjo susiorientuot.
15 kp - kairiau. 10''.
18 kp - neapsisprendžiau kaip bėgt, reikėjo kairiau-tiesiau, o bėgau dešiniau su daugiau pakilimų. 20''
19-22 kp - beveik ok.
23 kp - dešiniau. 10''.
24 kp - per daug pro kairę. 20''.
Viso: ~2 min.

~1/10 trasos atstumo -pėsčiom.
Savijauta: po finišo buvo labai sunku, kokias dvidešimt minučių.

Buvo nemažai dalyvių. Viskas patiko. Tik norėjosi spėt iki apdovanojimų.
Tai kartu su kuzminskiu bėgiojome iš punkto į punktą.

Suplanuoti puktai įdomiai, bet kadangi gražus parkas, tai buvo nesunku. Bet įdomu, ir teko įsitempti.

4+4. Į sprintą ir iš jo. Karšta.

Pakeliui vaistinėj rehidrono pakelį pamėginau nusipirkti ir suvartojau per dieną.

Takas III d. Druskininkų "Saulės" pagrindinė mokykla. 1:4k.

Pramankštėlė prieš startą.

Pirmą pusę trasos bėgau saulei pasislėpus, antrą - atsidengus. Po debesimis bėgti buvo gaiviau ir greičiau.

Ž punktas buvo labai staiga, o mastelis 1:4, nespėjau į kelis pirmuosius kp orientuotis.

1 kp - pro kairę.
2 kp - klaida ant varianto - trūktelėjau į kairę, dar iki galo neįvertinęs variantų. tai jau likau bėgt pro kairę. gal ~15''.
Tolau 3,4 kp buvo be variantų, ir nepernelyg sudėtingi, tai į priekį prisiskaičiau, ir klaidų praktiškai nebedariau.

14, 15 - stabtelėjimai. 10''.
Į 16 pasirinkau pro kairę, ir šokau du kart per gyvatvorę prie kp. Gal iš dešinės variantas panašaus ilgio, bet mažiau saulėtas; Peršokus porą syk per gyvatvorę, po keliolikos metrų bėgimo "atėmė" kojas, t.y. sunkiau pasidarė. Po kurio laiko normalizavosi.

Toliau rubakas be variantų - "puskilometris finišas". Į paskutinį kp gal ne pro tuos vartelius nubėgau, bet markiruotės kirsti irgi negalima.

Savijauta: buvo sunku.
Pirmoji trasos dalis įdomesnė orientuotis, labai gerai, kad buvo atvertas darželis, priminė visaginą.

Miestas - buvo lengviau.
Trūko teisėjų starte/finiše, tai kai kurie norintys išmėginti rungtį, nesulaukę išėjo.
Išsidūriau su malkinės punktu, gerai suplanavo.

0.2 x 2

žaidimai su kamuoliu

einant link varžybų, sustojo paimt šilalės autobusiukas.

Takas II d. Kermušija.

Pradžią pradėjau lėtai, gerai. Po vakar žinojau, kad visos trasos išbėgtyi niekaip nepavyks, bus nemaža dalis ėjimo.

Kol bėgau iki Ž, ieškojau stiklinaičių ant žemėlapio - patiko, kad jų buvo pakankamai.

4,5,6 kp sutapo su w16, su tokia viena mergina ėmėm punktus, pirmus du atskirai skirtingom trajektorijom, o į trečią - paklausė numerio, tai bėgom jau daugmaž kartu. ir ten stebuklas įvyko - gėrimo punktas iš niekur atsirado. apskritai šeštas kp buvo vienas sunkiausių ir įdomiausių trasoje.

Į ilgoką 7-ąjį kp bėgau, matydamas prieky Yurok iš w elito. Per keturis šimtus metrų šiaip ne taip prisivijau, ir kartu atsižymėjom.

9 kp - patiko, nes žalesniam miške, taip netoli reljefas prasimatė, nesuskaičiau ir anksčiau ėmiau ieškot, radau dublį. Po to išsitaisiau. ~20''.

10 kp - vidury trajektorijos nunešė kairiau, bėgant žalesniu. 10''

11 kp - pasivijo ir paralenkė Mihalkinas.
13 kp - čia sėdau, nes lindau nuo keliukų, tiksliai nežinodamas kur esu. Siaura pusiau atvira atrodė kaip keliukas. Prieš kpo žalesniam truputį stoviniavau. 40''
14 kp - centrinis peteliškės kp, į kurį bėgant užsukau į gėrimą, pastovėjau ten virš minutės, galbūt taip pailsėjau. Prabėgo stulgys, po to dar kažkas.
Dar pora punktų ir jau perėjau iš lėto bėgimo į vaikštbėgiojimą.
Į 19 kp sutapo su pora ~m60 veteranų, tai kartu su jais paėmiau. Pradžioj buvo nuokalnė - ja nubėgau ir atsiplėšiau, po to vienos horizontalės kalniukas, į kurį pradėjau eiti, ir mane prisivijo. Šiek tiek nesmagiai pasijaučiau.
Į 20 kp prisivijo GJ 6 minutėm, nors tikėjausi, kad bus pralenkęs jau anksčiau. Lygiagreičiai su juo dar keli elitiniai bėgo. 10''
23 kp - lanką pro gėrimą dariau.
Bėgant-einant į 25 kp gėrimo punkte pralenkė bacys.
26-27 praktiškai pėsčiom. Prie pelkučių radau stambių mėlynių, pastovėjau pavalgiau kokią pusę minutės.
28,29,30,31 kp - ėjau-bėgau be klaidų. Didžiają dalį laiko prieky merginos iš Šilo. Ta buvo panašiai lėta.
Į finišą nubėgau greit, buvo įdomu keliom sekundėm atsiliksiu nuo geriausių finišuotojų.
Klaidos: ~2 min, plius lankeliai pro vandens kp, ir stovėjimai juose.

Savijauta: sunki, karščio nuovargis. Per parą >6l neizotoninių skysčių.
Trasoj apie 1/3 pėsčiom, 2/3 - bėgte.

Patiko labai geras trasų pasiruošimas. Pirmajai dienai buvo trys mokomieji temp-O-kp. Visomis dienomis buvo žemėlapiukai laminuoti, patogiai sudėti. Trūko tik žmonių, prisidedančių prie organizavimo, nes iš esmės tai reikia po vieną teisiėją kiekvienam kp (iš šešių), ir bent vieno - registracijoje.
Dalyvių buvo mažai (karšta, ilga trasa, kt.)

I d. - Kermušijos miškas. Labai sunkus buvo, nes punktai ant reljefo. Bent teko pasiorientuot.

bėgiojimas su paėjimais-atsidūsimais.
po to pusvalandžio poilsis.

dar bėgiojimo su paėjimais. daugiau kalnų įjungiau.

savijauta: norm.; patiko miško gaiva.

Takas I d. Kermušija.

Neplanuotas pramanštos bėgimas 10 min prieš trasą.
Po to trasa - 2/3 laiko negalvoji apie trasą, nes tiesiog neįdomu, ir ilgai trunka nubėgimas iki kp - žemas greitis. 1/3 - galvojimas apie trasą, vietovės sekimas.
Viskas gerai, išskyrus:
2 kp - kairiau. 25''
18 kp - lankelis iš kairės ir nesusiorientavimas. 15''
23 kp - blogai kryptį laikiau, kairėn nubėgau, nes jau buvo neįdomu. 1'20''
24 kp - 10''.
27 kp - dublį paėmiau, bet žiūrėjau nr.
Viso: ~2 min.
Dar trasoj keli sustojimai po ~30 sek. gėrimo punktuose ir panašiai. O vienas gėrimo kp dar ir ne vietoje buvo.

Savijauta: tokiam ore niekaip nesibėga, silpna, aukštas pulsas, iškart nuovargis. ~5 proc. trasos atstumo - pėsčiom.
Intensyvumas kaip ir "5" - greičiau įveikinėti trasos neįmanoma, nes užsilenkčiau. Panašiai visom kitom dienom.

batelių karalystėj...

http://www.attackpoint.org/viewlog.jsp/user_10071/...

belmontas.
kalnai+jėga.

su draugu. lengvas bėgimas su pavaikščiojimais.

savijauta: gera + labai gaivus oras.