Training Log Archive: stankevicIn the 7 days ending Oct 13, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 13, 2013 #
Note
(rest day)
Saturday Oct 12, 2013 #
12 AM
.vaikštbėgiojimas 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
(injured) (sick)
testavau koją...
einu, bėgu, einu, bėgu, ir jau iš trečio karto ėmė skaudėt. per varžybas teks su skaudančia bėgt, pasitraumuot. negi nemalonu...
neilgam.
dulksnelė. šilta!
einu, bėgu, einu, bėgu, ir jau iš trečio karto ėmė skaudėt. per varžybas teks su skaudančia bėgt, pasitraumuot. negi nemalonu...
neilgam.
dulksnelė. šilta!
.nelėtas bėgiojimas 5:00 [3]
keli pagreitėjimai
1 PM
vidutinė 57:00 [5] 6.1 km (9:21 / km)
(sick)
Pavasario rudens taurė. Ravai (Aukštadvaris). 1:7,5k.
Apšilimui nubėgau iki starto, jau vos ne vėlavau.
Savijauta: normali-gera, gaivu.
1 - tiesiai per žalią.
2 - atsargiai, nelėtai, bei gavosi be lankų. vos keli pastovėjimai.
3 - easy
4 - į paralelinį kp nubėgau. 50''
5 - ok
6 - nesusipratau, aukščiau stovėjau. prakimarinau 30''
7 - ok
8 - viskas atsargiai ir puikiai, su dažnu žiūrinėjimu į kompasą, tik pabaigoj kiek prabėgau 20''
9 - kairiau, bet suprantamai. sakykim, ok
10 - netoli kp, prieš jį pasiklydau, stoviniavau ilgai, kol atsiorientavau. 2'
11 - apytiesiai
12 - ok
13 - labai kvaila klaida, pusiaukelėj pasivaideno, ir ėmiau kažkur į šoną ir atgal eit.. 50''
14 - pusė velnio
15 - ok (4 min pasivijo marius.a)
16 - prieš punktą sustojau pastovėti, nes ėmė vaidentis. bet varžovas pasiūlė bėgt apačion į punktą. 15''
17 - ok (tiesiai)
18 - tiesiai, ok
19 - pro dešiniau, ok
20 - ok
21 - ok
Viso: ~4 min.
Po pusės trasos apsekau, bėgau tuomet lėčiau, bet paskutinį ketvirtį vėl greit - stengiausi neatsilikt nuo prisivijusio varžovo.
Koja skaudėjo, bet kaip ir pavarasį per varžybas, susitaikydavau su tuo. Tuomet atsargiau šlaitais bėgau.
Visai patiko.
Apšilimui nubėgau iki starto, jau vos ne vėlavau.
Savijauta: normali-gera, gaivu.
1 - tiesiai per žalią.
2 - atsargiai, nelėtai, bei gavosi be lankų. vos keli pastovėjimai.
3 - easy
4 - į paralelinį kp nubėgau. 50''
5 - ok
6 - nesusipratau, aukščiau stovėjau. prakimarinau 30''
7 - ok
8 - viskas atsargiai ir puikiai, su dažnu žiūrinėjimu į kompasą, tik pabaigoj kiek prabėgau 20''
9 - kairiau, bet suprantamai. sakykim, ok
10 - netoli kp, prieš jį pasiklydau, stoviniavau ilgai, kol atsiorientavau. 2'
11 - apytiesiai
12 - ok
13 - labai kvaila klaida, pusiaukelėj pasivaideno, ir ėmiau kažkur į šoną ir atgal eit.. 50''
14 - pusė velnio
15 - ok (4 min pasivijo marius.a)
16 - prieš punktą sustojau pastovėti, nes ėmė vaidentis. bet varžovas pasiūlė bėgt apačion į punktą. 15''
17 - ok (tiesiai)
18 - tiesiai, ok
19 - pro dešiniau, ok
20 - ok
21 - ok
Viso: ~4 min.
Po pusės trasos apsekau, bėgau tuomet lėčiau, bet paskutinį ketvirtį vėl greit - stengiausi neatsilikt nuo prisivijusio varžovo.
Koja skaudėjo, bet kaip ir pavarasį per varžybas, susitaikydavau su tuo. Tuomet atsargiau šlaitais bėgau.
Visai patiko.
Friday Oct 11, 2013 #
Note
(sick) (rest day)
Thursday Oct 10, 2013 #
1 AM
.vaikštbėgiojimas 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
(sick)
testavau koją.. nieko gero.
nepatinka.
nepatinka.
Wednesday Oct 9, 2013 #
Note
(rest day)
Tuesday Oct 8, 2013 #
12 PM
.pasivaikščiojimas lyguma 1:00:00 [0] 6.0 km (10:00 / km)
(injured) (sick) (rest day)
trejetą dienų stiprokai skauda deš. pakinklio deš. vieta.
tai dabar laipit, ir bėgiot nelabai turėčiau...
gerklė pareina, truputį galva kaista antrą dieną.. nžn ar rimtai bus...
tai dabar laipit, ir bėgiot nelabai turėčiau...
gerklė pareina, truputį galva kaista antrą dieną.. nžn ar rimtai bus...
Monday Oct 7, 2013 #
10 PM
.pasivaikščiojimas lyguma 40:00 [0] 4.0 km (10:00 / km)
(injured) (rest day)