Training Log Archive: stankevic

Jaunučių žaidynės. Atvira trasa. Elniakampio miškas. 1:10k H5.

nedidelis apšilimas.
1 kp (ilgesnis) - ok, ramiai paprastai
2 kp - ok
3 kp - bemaž ok, tik keistai reljefas kp zonoj skaitėsi..
4 kp (ilgesnis) - kreivokai, be kelio apsisprendimo: gavos iki gyvnevietės kampo, tada keliukais, ir aplink pelkę. Tarkim 20''
5 kp - ok
6 kp - galva atsijungė, neglobaliai mąstė, nesurišo duomenų, ir gavos kairiau, o pastovėjus ir neatsiorientavus ant keliuko po to lindimas į mišką su prastu rezultatu. 2'
7 kp - paprastai atsargiai ok
8 kp (ilgas) - ok, iš kairės: keliuku, lauku su gyvenviete, keliukais, ir tik vėliau į mišką, pasivijo Markovas ~6min.
9 kp - ok, aš apibėgau pelkę, varžovas - tiesiai.
10 kp - ok. varžovas bėgo beveik tiesiai link punkto, bet likus ~20m nuėjo į dešinę ieškot (sėdo 30'').
11 kp - ok, apytiesiai.
12 kp - girdžiu traška iš nugaros - vejasi varžovai. ok
13 kp - pastrigau ant nuvirtusių medžių, tai išėjo Markovas ir prisivijęs Genadijus į priekį.
14 kp - Su Genadijum per daug į dešinę nutraukėm, bet vėliau stabtelėjau ir atpažinau lomą, po kurios pataisiau 45° trajektoriją link netoli esančio kp. 10''
15 kp - ėjau labai gerai baltu mišku nerinkdamas pakilimo, bet patį kp paėmiau lankeliu, išleidau varžovus čia į priekį, nors visi skirtingai bėgom į kp. 10''
16 kp (ilgesnis) - nusprendžiau apibėgt laukais iš kairės, mažiau lendant į žalią. ok, bet, atsirado nuovargis ties čia. Visgi spėju mano variantas 20'' prastesnis.
17 kp (ilgesnis) - visai pavargau, užsirišau batą, tada nusprendžiau apibėgt žalius iš dešinės. Nubėgau iki keliuko, juo iki laidų, tenai dilgelėtais laukais iki griovos su upeliu, ir čia įvyko smegenų atsijungimas ir teleportacija 200 metrų į priekį. tada pabėgau palei griovą, supratau, kad reljefas neatitinka ir kažkoks vanduo bėga griovy nepažymėtas. Supratau klaidą, perlipau į kitą pusę ir tenai šialu iki balno daėjau. Tada šio balno išpiešimas man nepatiko ir vėl teleportavausi į priekį 120 metrų ant kito balno, iš kurio ėmiau punktą - mačiau griovelę, bet pasirodo paraleliniam šlaite irgi toks buvo. Galiausiai supratau savo klaidą ir toliau jau nebuvo kur į priekį teleportuotis, nes jau buvo mažai iki kp atstumo belikę, tai paėmiau. 3'
18 kp - ok
19 kp - bemaž ok - nusprendžiau eit per dešinę, tenai keliukas, punkto zonoj pamačiau ir aplenkiau Navalinską.
20 kp - nusileidau nuo šlaito su pasimėgavimu. ok
21 (ilgesnis) - paraleliai ne į tą laukymėlę su keliuku įtaikiau, po to taisiausia, bet neišsitaisiau, kažkaip nusinešiau dešiniau... po to per upelį peršokau, bėgau kalno viršum, nes palei ežerą labai smigo kojos, tada per upelį per rastą rąstą perbėgau, toliau palei reljefą. Tarkim 1'
22 - ok - tiesiog bėgau į šiaurę iki keliuko

Viso klaidų: 7 min.

Trasa buvo ilgoka. Norėjau imt trumpesnę, bet kadangi visas elitas ėmė A trasą ir net nemažai veteranų, tai ir aš A bėgau.

Patiko trasos išplanavimas tuom, kad dažnai reikėdavo svarstyti bėgimo į punktą variantus.

pratinginiavau visą dieną, tik valgiau mažiau negu daug, nes nuo vakar dar buvo.

vakarui atėjus, nusprendžiau pasivaikščiot, bet nusprendžiau tada pabėgiot, nes nereikėtų ilgai vaikščiot - lėčiau pavargčiau, be to nuobodu vaikščiot vienam.

tai iki VP pirmyn, o atgal tik pusę.

2+1

"fartlekas" žole, neslidu

nešviežios kojos

pusvilkis x 2, 5+4 prs, biški atsispaudimų nehorizontalių, gera savijauta

visą dieną pramiegojau ir pravalgiau, tai vakare kai nuėjau į "miestą", pabėgėjau į trūlą (kitąsyk per kelią), pajutau tada, kad energijos prisikaupę, pamaniau, kad padarysiu treniruotę.

Tai iki VP padariau vaikštbėgiojimą pirmyn/atgal.
O tenai tarp mašinų ir dviračių asfaltų per žolę padariau fartleką. Buvo malonu pradžioj - greičio gaudavosi, o paskui ir raiščiai pradėjo pavargt ir greičio jėgos išgarintos į orą patapo.
Keista nemačiau viduj parko nė vieno gyvo žmogaus. Juk toks pasakiškas bėgiojimui (kad ir su pasivaikščiojimais) oras.

Atgal parsivilkau ne taip blogai, kaip kadaise... Treniruotė nebuvo tokia, kad išsekintų labai stipriai.
Net jėgų dar buvo likę, bet jos likę neišnaudotos, nes patausojau savo atramines struktūras.

Buvo nuobodoka.

1.5+1.5

paėjimai-pabėgimai-pagreitėjimai

kamuolys (mėtymas į krepšį, "minusas", krepšinis 1 ant 1), laipynės.

na pagaliau išėjau pajudėt...

1 normalus vilkas + 1 palengvintas, ir jėgos pasibaigė