Training Log Archive: stankevicIn the 7 days ending Oct 19, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Oct 19, 2014 #
9 AM
precission-O race 1:39:57 [1] 1.4 km (1:11:24 / km) +5m 1:10:08 / km
Czech Championship, ECTO #12.
Golf club (Kuneticka hora) ( http://www.grkh.cz/vp/ ).
1:5000, H 0.5m !
Buvo vėlgi sunku ir labai įdomu.
Strategiškų klaidų padariau, ir laikrodžio nebuvau pasiėmęs, o po to nereikalingoj vietoj dar su savim susiginčijau, tai gavos blogiau nei pirmą dieną.
O laiko kontrolės punktas šią dieną buvo vienas įdomiausių apskritai. Nors ir ne tiek daug jis reiškia.
Golf club (Kuneticka hora) ( http://www.grkh.cz/vp/ ).
1:5000, H 0.5m !
Buvo vėlgi sunku ir labai įdomu.
Strategiškų klaidų padariau, ir laikrodžio nebuvau pasiėmęs, o po to nereikalingoj vietoj dar su savim susiginčijau, tai gavos blogiau nei pirmą dieną.
O laiko kontrolės punktas šią dieną buvo vienas įdomiausių apskritai. Nors ir ne tiek daug jis reiškia.
Saturday Oct 18, 2014 #
11 AM
precission-O race 1:22:10 [1] 1.0 km (1:22:10 / km) +5m 1:20:10 / km
Czech Championship, ECTO #11.
near Pařez castle.
Keli keliukai, iš abiejų šonų apsupti šlaitais su aukštomis įv. dydžio uolomis.
1:4000, H 5m.
Buvo sunku. Patiko.
near Pařez castle.
Keli keliukai, iš abiejų šonų apsupti šlaitais su aukštomis įv. dydžio uolomis.
1:4000, H 5m.
Buvo sunku. Patiko.
4 PM
temp-O race 30:00 [0]
Czech Championship.
Netoli Kunetička Hora.
1:2500, H 2m
Su Temp-O šįkart nesisekė - iš 16 atsakymų, vieną negerą (paprastą) klaidą padariau, kitą - nedagalvojau iki galo (irgi paskubėjau). Tai +30+30 sek bauda ir neitin greitas galvojimas numušė į 30-ą vietą. O kvalifikaciją praeina tik 20.
Netoli Kunetička Hora.
1:2500, H 2m
Su Temp-O šįkart nesisekė - iš 16 atsakymų, vieną negerą (paprastą) klaidą padariau, kitą - nedagalvojau iki galo (irgi paskubėjau). Tai +30+30 sek bauda ir neitin greitas galvojimas numušė į 30-ą vietą. O kvalifikaciją praeina tik 20.
Friday Oct 17, 2014 #
4 PM
precission-O race 1:20:00 [0] 1.4 km (57:09 / km)
Trenerių Dambruskų regiamas "Santakos" taurės pre-O.
1:4000, H 2.5
Buvo įdomi trasa. Lengvesnė - atitikanti dalyvavusiųjų kontingentą.
Keli punktus pasisunkinau nesinaudodamas keletu keliukų, tai buvo labai sunku ir labai įdomu.
Man, Andriui ir Laimai gavosi geras apšilimas-treniruotė prieš varžybas Čekijoje.
Tiesiog puiku, kad dieną prieš buvo tokia galimybė - prisiminti niuansus, įgūdžius ir išmėginti ant praktikos ką susigalvojai teoriškai.
1:4000, H 2.5
Buvo įdomi trasa. Lengvesnė - atitikanti dalyvavusiųjų kontingentą.
Keli punktus pasisunkinau nesinaudodamas keletu keliukų, tai buvo labai sunku ir labai įdomu.
Man, Andriui ir Laimai gavosi geras apšilimas-treniruotė prieš varžybas Čekijoje.
Tiesiog puiku, kad dieną prieš buvo tokia galimybė - prisiminti niuansus, įgūdžius ir išmėginti ant praktikos ką susigalvojai teoriškai.
Thursday Oct 16, 2014 #
Note
(rest day)
Tuesday Oct 14, 2014 #
4 PM
.vaikštbėgiojimas 10:00 [3] 1.3 km (7:42 / km)
5 PM
.kazkas 50:00 [2]
kamuolys (mėtymas + mušinėjimas)
6 PM
.šiaip bėgiojimas 35:00 [3] 5.0 km (7:00 / km)
Žv.-VP-Naujam.
su pavaikščiojimais pasiilsėjimui, nes sunku, ir nes bėgau sau neįprastiniu būdu - koją statydamas ant pirštų, o ne ant kulno.
su pavaikščiojimais pasiilsėjimui, nes sunku, ir nes bėgau sau neįprastiniu būdu - koją statydamas ant pirštų, o ne ant kulno.
7 PM
jėga 20:00 [4]
kelissyk po šiek tiek; +1 vilkas;
jau pūslės atsiradę, reiškia reikia pailsėt.
jau pūslės atsiradę, reiškia reikia pailsėt.
9 PM
Note
Ech, gaila praleisiu Bresto rogeiną ir kituose neteks sudalyvauti taip pat...
Apskritai, galėčiau džiaugtis, kad kojos bent tiek neša, kiek neša, ir įveikiu pastaruoju metu 5-9 km trasas, be skausmų raiščiuose.
L-Taurėje dalyvaučiau nebent H21S grupėj, bet gaila, ją praleisiu, nes dalyvausiu trail-O.
Apskritai, galėčiau džiaugtis, kad kojos bent tiek neša, kiek neša, ir įveikiu pastaruoju metu 5-9 km trasas, be skausmų raiščiuose.
L-Taurėje dalyvaučiau nebent H21S grupėj, bet gaila, ją praleisiu, nes dalyvausiu trail-O.
Monday Oct 13, 2014 #
9 PM
jėga 5:00 [4]
(rest day)