Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: stankevic

In the 7 days ending Dec 7, 2014:

activity

time

miles

.pasivaikščiojimas lyguma

3:30:00

11.81

(17:47)

19.0

(11:03)

.pasipliuškenimas baseine

1:20:00

1.3

(1:01:19)

2.1

(38:06)

jėga

51:00

.kazkas

50:00

.vaikštbėgiojimas

30:00

2.49

(12:04)

4.0

(7:30)

.čiuožinėjimas ledu

25:00

Total

7:26:00

15.6

25.1

[1-5]

4:46:00

averages - sleep:3.5

2:10

0:00

» now

Sunday Dec 7, 2014 #

8 PM

.vaikštbėgiojimas 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)

nei iš šio nei iš to staiga užėjo lomkės pabėgiot, iškentėjau tik iki vakaro

.pasivaikščiojimas lyguma 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)

bėgiu

.vaikštbėgiojimas 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)

bėgiu galvojau bus nerealu, bet pasirodo nesunkiau nei eiti. tik žingsneliai maži. lb patiko.

9 PM

jėga 12:00 [4]

+3 pl.v.
(tik rankų kaulus skauda)

.pasivaikščiojimas lyguma 20:00 [0] 2.0 km (10:00 / km)

vos parsitempiau, visai išsekęs ko tai.

Saturday Dec 6, 2014 #

Note
slept:7.0

2 AM

jėga 5:00 [3]

12 PM

.čiuožinėjimas ledu 25:00 [1]

2 PM

.pasipliuškenimas baseine 40:00 [3] 1.0 km (40:00 / km)

kažko silpnai jaučiaus, ir pavargęs buvau

4 PM

jėga 7:00 [5]

+3 palengvinti vilkai (atsispiriant nuo oro).
prisitraukimai: piramidė iki 4 (~20s poilsiai): vos nemiriau.

atsispaudimų ant lygiagrečių nebedarau, nes ranką lb skauda.

Thursday Dec 4, 2014 #

Note
slept:0.0

11 AM

.pasivaikščiojimas lyguma 50:00 [0] 5.0 km (10:00 / km)

12 PM

.pasivaikščiojimas lyguma 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)

ėjimas bėgiu

9 PM

.kazkas 50:00 [1]

aerob. veikla

Wednesday Dec 3, 2014 #

2 AM

jėga 6:00 [2]

2 PM

.pasipliuškenimas baseine 40:00 [3] 1.1 km (36:22 / km)

3 PM

jėga 6:00 [4]

11 PM

jėga 5:00 [3]

Tuesday Dec 2, 2014 #

Note
(rest day)

Monday Dec 1, 2014 #

3 AM

jėga 7:00 [2]

+pora priėjimų prisitraukimams ant 1.5 rankos po mažai

3 PM

.pasivaikščiojimas lyguma 1:30:00 [0] 7.0 km (12:51 / km)

4 PM

jėga 3:00 [3]

« Earlier | Later »