Training Log Archive: stankevicIn the 7 days ending Sep 6, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Saturday Sep 5, 2015 #
2 PM
precission-O race 1:40:00 [0] 1.6 km (1:02:30 / km)
Falco Rudens taurė, Kėdainių centras, 1:4000, h 2
Gera trasa. Žemėlapis ganėtinai tikslus kaip tokiom varžybom. Patiko.
Gera trasa. Žemėlapis ganėtinai tikslus kaip tokiom varžybom. Patiko.
10 PM
.kazkas 10:00 [2]
mankšta
Friday Sep 4, 2015 #
Note
(rest day)
po masinių negalėjau užmigt iki 4 ryto, gal kad nugarą kuteno
Thursday Sep 3, 2015 #
4 PM
.vaikštbėgiojimas 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
iki VP
5 PM
.šiaip bėgiojimas 22:00 [4] 3.0 km (7:20 / km)
bėgau su draugu VP masinėse, buvo įdomu pažiūrėt/pasilygint kaip tiesiai bėga ir kaip orientuojasi.
6 PM
.kazkas 15:00 [2]
bandymai išstovėt ant juostos
8 PM
.kazkas 30:00 [1]
aer. :/
Wednesday Sep 2, 2015 #
11 PM
.šiaip bėgiojimas 9:00 [3] 2.1 km (4:17 / km)
Kelios min prasijudinimai, po to:
3 min (~500 žingsn. ~700m) x 3.
Miškine vieta, lengvai.
3 min (~500 žingsn. ~700m) x 3.
Miškine vieta, lengvai.
jėga 13:00 [4]
mankšta,
pris. ir kt.
pris. ir kt.
Monday Aug 31, 2015 #
7 PM
jėga 10:00 [4]
slept:13.0
mankštelė,
pris.
pris.