Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: stankevic

In the 7 days ending Jan 10, 2016:

activity

time

miles

vidutinė

1:22:00

5.03

(16:18)

8.1

(10:07)

.pasivaikščiojimas lyguma

1:00:00

.vaikštbėgiojimas

1:00:00

5.59

(10:44)

9.0

(6:40)

.kazkas

50:00

.pasipliuškenimas baseine

40:00

0.5

(1:20:28)

0.8

(50:00)

jėga

10:00

Total

5:02:00

11.12

17.9

[1-5]

4:02:00

averages - sleep:5

1:30

0:00

» now

Sunday Jan 10, 2016 #

12 PM

vidutinė race 1:22:00 [4] 8.1 km (10:07 / km)
slept:5.0 (sick)

ICEBUG 2016, Varnikai.

Pradžioj bėgau lėčiau, kad naudotis išmintu ir įsiskaityti paskutinius kp. Vėliau bandžiau patraukt, bet nebuvo traukos. Grįžau be traukinio, kažkelintas (~39 min), į 2-ąją trasą.

Atsikvėpavau porą minučių užlipęs į kalną, ir tada kelis kp ėjau pėsčiom. Vėliau ėmiau palaipsniui bėgt ir prabėgau iki galo, (tik į kalnus ėjau). Paskutiniai ~2km buvo pervargusios kojos: įsiskaudėjo raiščiai ir pasitaikydavo mikro-nykstelėjimai ir kitoks kūno nebeišlaikymas.

Klaidų nedaug - kelios min. sudėjus.

grįžus: +38,2