Training Log Archive: stankevic

Klubų taurė, Šiluva

Pergyvenau dėl klubų sąnarių, nes ketvirtadienį pamėginau lėtai prasibėgt 2km, ir susidūriau su problemom ir skausmais. Gal ir nuo to, kad asfaltas. Dėl to Klubų taurėj buvo sunku prognozuoti savo galimybes.

Bėgau 9-u etapu. Išbėgom su 10 etapo mergiote kartu. Peržiūrėjau jos trasą. Mažai panašumų, bet galiausiai parodomajame susitikom.

1-5 kp - OK.
6 kp (42) - paraleliniu šlaitu kariau nubėgau, tada paraleline nosimi, grįžau į keliuką, tenai pabėgau juo, atsiorientavau. Grybas. 1'

Tiesiog pavargo smegeninė jau, ir prasidėjo orientavimasis na ura.

7 kp - paralelinis kalnas ir nieko nesupratimas - nubėgau į 8-ą (46) kp. 1.5'
8 kp - jau buvau.
9 kp (47) - na ura paralelinė duobutė, kalniukas... stop... ku aš. Aha - kalnas su daug žalio. Čia dar prispyrė minutei. Bet jau žinojau, kur bėgt toliau.
10 kp (50) - pirmai norėjau tiesiai, bet kadangi galva nemąstė, tai riba į kelia, ir keliuku aplink. OK.
11 kp (parodomasis) - prisivijau Dalka, palikau batą rištis. Pamačiau [strioką].
12 kp - nieko nesupratau, kai pamačiau punktą, galvoju - ne mano, bet pažiūrėsiu numerį šiaip sau. OK.
13, 14 - ok
15 (56) - lankelis iš kairės 20''.
16 - pasimečiau ką daryt, ar proskyna bėgt, ar tiesiai, proskynoj vanduo, tai grįžau ir vėliau kirtau mišku. Primaliau vietoje 30''.
Likę - OK.

Viso klaidų: ~4 min.

Labai gerai, kad Klubų taurei parinko kovingesnę vietą.

Po parodomojo prasidėjo struktūrinis nuovargis, ėmė skaudėti sąnarius, raiščius. Ant kiekvieno stipresnio žingsnio (atsispyrimo) ar atsistojimo ant šakų, plėšėsi pakinklio skaidulos.

Kitą dieną geras jausmas ant raumenų, dėl krūvio, bet skauda raiščiai, sąnariai, šleivokas vaikščiojimas.

aer.

+mėginau pristraukimą, bet nuo praeito karto pety pasitempimas.