Saturday Oct 28 |
 | Orienteering 1:10:00 [3] *** 6 km (11:40 / km) | |
| shoes: Silva K100 |
| Rustige training met Wouter op het Beekhuizerzand. |
Thursday Oct 26 |
| Running warm up/down 15:00 [3] 1 km (15:00 / km) | |
| slept:8.0 shoes: Asics |
| |
| Running tempo 25:20 [3] 6 km (4:13 / km) | |
| slept:8.0 shoes: Asics |
| Hardgelopen op Amelisweerd met Roy.
Geen bijster snelle tijd. Roy zat halverwege al stuk.
Zelf heb ik minder gemakkelijk gelopen als afgelopen dinsdag. Vandaag wel even lekker de druk van vandaag weg gelopen. Mid-term evaluatie gehad van ons groepsproject. We hebben de 'oranje vlag' gekregen. We moeten in de verdere duur van het project nog wel wat dingetjes verbeteren aan het concept achter ons project.
|
Tuesday Oct 24 |
| Running warm up/down 15:00 [3] 1 km (15:00 / km) | |
| slept:7.0 weight:69kg shoes: Asics |
| |
| Running tempo 24:10 [3] 6 km (4:02 / km) | |
| slept:7.0 weight:69kg shoes: Asics |
| Hardlopen met Roy op Amelisweerd. Later dit najaar gaan we wellicht i.p.v hardlopen op de dinsdagavond squiashen op de Uithof.
Het grieperige gevoel is nog niet helemaal verdwenen maar ik voel mij vandaag stukken beter. |
Monday Oct 23 |
| Note | |
| slept:8.0 |
| Ik voel mij vandaag wat grieperig en ben thuis gebleven. Afgelopen week al last gehad van een dikke keel. Ik zag de bui al een beetje hangen. |
Sunday Oct 22 |
| Orienteering 1:20:00 [3] *** 8 km (10:00 / km) | |
| shoes: Silva K100 |
| Een rustige training met Wouter op 'de Zwarte Bergen'.
Een route van de Sylvester 5-daagse uit een voorgaand jaar gelopen.
|