Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: putte

In the 7 days ending May 8, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 3:34:14 21.23(10:06) 34.16(6:16)
  Löpning4 2:25:28 13.78(10:34) 22.17(6:34)
  Cykel1 1:27:42 20.98(14.4/h) 33.76(23.1/h)
  Allmän träning (gympa)1 1:00:00
  Crosstrainer1 30:00
  Styrka2 30:00
  Rörlighet1 10:00
  Total7 9:37:24 55.98 90.09
  [1-5]7 8:27:24

«»
2:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 8, 2016 #

Löpning warm up/down 25:00 [2] 2.5 km (10:00 / km)

Orientering race (Björkforskampen) 1:07:03 [5] 11.2 km (5:59 / km)

Gjorde ett bra lopp idag med endast ett fåtal mindre misstag och kunde därmed bärga min första H21-seger, vilket var ett av årets mål. Det var en rätt tufft i värmen idag och terrängen krävde att man behövde lyfta på benen.
C • Bra jobbat! 14
C • seger! 2

Saturday May 7, 2016 #

Orientering (Kopparmedeln) 27:00 [3] 3.8 km (7:06 / km)

Jag sprang en medelbana som jag gjorde på kartapullautin här hemma åt Maria. Njöt runt banan

Friday May 6, 2016 #

Cykel (Runt Åländern) 1:27:42 [3] 33.76 km (23.1 kph)

Fin lugn tur i vackert väder

Allmän träning (gympa) (Gräva trädgårdsland) 1:00:00 [0]

Jag och brorsan grävde ett potatisland hemma och det var rätt jobbigt

Styrka (Mage+tåhävningar) 10:00 [1]

Thursday May 5, 2016 #

Orientering (Vårspringet H21) 1:23:50 [4] 13.25 km (6:20 / km)

Åkte med Sofia och Åsa till vårspringet för omlöpning

För första gången på länge kände jag inte av något på hälsenan när jag började banan. Vilket var gött. Tyvärr började det att komma efter 50 min och jag blev öm efteråt men detta är ändå ett fall framåt!

var skönt att bita sig igenom en långdistans i ok fart nu när det är bara en vecka kvar till 10mila.

Löpning warm up/down (Jogg mål till bil) 17:32 [2] 2.82 km (6:13 / km)

Wednesday May 4, 2016 #

Styrka (Höft och vader) 20:00 [1]

Crosstrainer (Ellips) 30:00 [2]

Tuesday May 3, 2016 #

Rörlighet (Morning yoga) 10:00 [0]

Löpning warm up/down 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km)

Orientering race (Ljungsbrokampen) 36:21 [4] 5.91 km (6:09 / km)

Kändes rätt segt då det var rätt varmt denna afton men kunde i alla fall hålla ett skapligt tempo. Gjorde tyvärr tre misstag som kostade nog 2.5 min totalt. Fick för mig att ta ett högerval till 7an som blev ganska trassligt. 14 tabbade jag mig i ringen och vid 16 sprang jag upp på högsta och tänkte att den skulle vara precis nedanför där men tycker att kartan var rätt skum där så blev en 30-40s miss

Monday May 2, 2016 #

Löpning (Distans i eklandskapet) 1:17:56 [3] 13.85 km (5:38 / km)

Sällskapade första halvtimmen med Burken, Sanna och Lukas, sen kunde man själv njuta av ett eklandskap i otroligt vacker vårskrud

« Earlier | Later »