Training Log Archive: PellervoIn the 28 days ending Feb 28, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Feb 28, 2015 #
Hiihto 42:00 [2]
ahr:147 max:168
Palsan latu, karmea luisto,chuono pito. Tiepätkä jäällä, kuusikot roskaisia, lammen rannalla hakkuu. Tarttee lisää lunta, jotta kausi jatkuisi tuolla ladulla.
Monday Feb 23, 2015 #
Hiihto 1:17:00 [1]
ahr:135 max:164
Palsankylän latu kertaalleen. Pito oli huono ja kävin kartoitussyistä pari tiepistoa hiihtämässä. Lisäksi lapioin neljä monttua umpeen Ellin lapiolla.
Sunday Feb 22, 2015 #
Lihaskunto 50:11 [0]
ahr:129 max:168
Peruskuulat ja punnerruksen 4 kierrosta, 15 toistoa. Naruhypyt 10+10.
Saturday Feb 21, 2015 #
Maastojuoksu / running in terrain 1:03:02 [3]
ahr:160 max:179
Metsolan kautta piikakoskelle ja itämäelle, mistä tietä riepposeen. Avoimilla paikoilla oli parhaimmillaan puoli reiteen lunta ja eteneminen kävelyä.
Wednesday Feb 18, 2015 #
Lihaskunto 30:10 [0]
ahr:139 max:167
Kuntopiiri 4 x 10, 5 min narut alkuun ja loppuun.
Monday Feb 16, 2015 #
Lihaskunto 20:15 [1]
ahr:118 max:139
Naruhyppelyä.
Tuesday Feb 10, 2015 #
Lihaskunto 31:30 [0]
Normipiiri. Ulla oli seurana.
Saturday Feb 7, 2015 #
Hiihto 6:25:31 [2] 26.0 km (14:50 / km)
ahr:142 max:169
Umpihankihiihtoreissu paavonniityn ja kortesuon kautta syämmaalle. Sieltä vihtamäen kiertelyä ja erämiesten kodan kautta linjaa pitkin Hiitolaan, mistä aittovuoten rantakadun ja hautuumaan takaa Vanhalaan.
Oli kiva lenkki ja suksi toimi hyvin.
GPS unohtui päälle reissun jälkeen matka näköjään n. 26 km
Oli kiva lenkki ja suksi toimi hyvin.
GPS unohtui päälle reissun jälkeen matka näköjään n. 26 km
Thursday Feb 5, 2015 #
Lihaskunto 37:26 [0]
ahr:137 max:162
kuntopiiri 4 x 10 toistoa, normaalit liikkeet
Tuesday Feb 3, 2015 #
Hiihto 1:23:53 [2]
ahr:154 max:172
Palsankylän latu kahdesti, uutta lunta, vähän nihkeä luisto.
Sunday Feb 1, 2015 #
Hiihto 1:17:55 [3]
ahr:162 max:177
Palsankylän latu leveällä suksella 10 sentin uudessa lumessa. Olihan aika kuormittava keikka.
Positiivista oli että uuden suunnon sykevyö ei hiertänyt ainakaan eka kerralla.
Positiivista oli että uuden suunnon sykevyö ei hiertänyt ainakaan eka kerralla.