Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pellervo

In the 30 days ending Jun 30, 2011:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus / orienteering7 8:44:11 22.12 35.689 /89c100%
  Pyöräily2 2:15:00
  Juoksu / running3 2:01:00
  Uinti / swimming1 18:00
  Total13 13:18:11 22.12 35.689 /89c100%

«»
1:54
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jun 30, 2011 #

Suunnistus / orienteering 41:06 [1] * 18.0 km (2:17 / km)
spiked:8/8c shoes: Vj irock

Ullan ja Tyynen kanssa käytiin kävelemässä Mannisten kankaalla Jankon rastien helppo rata läpi. Oli ihan mukavaa ja taisin tunnistaa ainakin yhden kipupisteen, mitä mulla on kyseisellä kartalla ollut: 2,5 m käyräväli. LHR:n tulostekartoista kun ainakin leikataan käyräväli, kartoitusvuosi ja mittakaava yleensä pois.
Oli hyvä helppo rata, pääsiin metsään, mutta maasto ei käynyt Tyynen kanssa ylivoimaiseksi.

Wednesday Jun 29, 2011 #

Uinti / swimming 18:00 [3]

Ullan ja Tyynen kanssa käytiin vesihelmessä, kerkisin pienen lenkin heittämään. Huomaa, että edellisestä uimalenkistä on vuoden verran aikaan, niin vaikealta tuntui.

Tuesday Jun 28, 2011 #

Suunnistus / orienteering 34:45 [4] *** 3.0 km (11:35 / km)
spiked:6/6c shoes: Vj irock

Kehno suunnistus helpolla radalla. Kaksi pummia, joista molemmat johtuivat huolimattomasta lähtösuunnasta ja sitä seuranneista samaistusvirheistä. Lisäksi oli vähän laiskaa suunnistusta mukana molemmissa tapauksissa. Suuri heikkouteni: huono suunnassakulku vihreällä alueella nosti noissa tapauksissa myös päätään. Valkoisella pohjalla olleet rastivälit menivät ihan mukavasti, suunnitus pysyi edessä ja ajatus kohtalaisen kirkkaana. Fyysinen vire vain oli kehnohko reitin läpeensä.

Monday Jun 27, 2011 #

Pyöräily 30:00 [2]

Menomatka forssaan Ullan ja Tyynen kanssa.

Pyöräily 35:00 [1]

Paluumatka forssasta Ullan ja Tyynen kanssa.

Saturday Jun 25, 2011 #

Suunnistus / orienteering 1:06:24 [4] ***
spiked:8/8c shoes: Vj irock

Maastojuoksua + Aittovuoren kiintorastit (sekä pari kiintorastipistettä vanhalta mäkiaho-mansikkamäkikartalta (1980)).

Friday Jun 24, 2011 #

Juoksu / running 41:00 [2]
shoes: Vj irock

Auran kanssa polkjuoksua Vanhalassa.

Wednesday Jun 22, 2011 #

Suunnistus / orienteering 52:47 [2] *** 5.0 km (10:33 / km)
spiked:12/12c

Halinassa iltarastit. Kartta oli aika rankka, paljon isoa kiveä, mikä teki kivikuvauksen hahmottamisen hyvin vaikeaksi ja sitä kautta oikeastaan mitätöi pistekohteiden käytön suunnistuksen apuna.

Hölköttelin hiljalleen flunssasta toipilaana (siis yritin etten hengästyisi) ja pyrin painottamaan suunnistusta. Virhettä tuli kuitenkin, osin kyllä kartasta ja osin rasituksen välttämisestä johtuen. Pääosin suunnistus oli kuitenkin aika hyvin edessä ja pysyin kiinni valtaosan matkasta. Ongelmia tuli oikeastaan karttaan merkityillä ja merkitsemättömillä vihreillä.

Saturday Jun 11, 2011 #

Pyöräily 1:10:00 [1]

Vauvauinnissa pyöräillen

Thursday Jun 9, 2011 #

Juoksu / running 34:00 [3]
shoes: Asics GT-2140

Tyynen kanssa suunnistuspaidan haku elonkerrosta selkäinmäen kautta.

Wednesday Jun 8, 2011 #

Suunnistus / orienteering 1:50:25 [2] **
spiked:19/19c shoes: Vj irock

Hain Onkilammilta rastit metsästä. Kiersin rastit käänteisessä järjestyksessä edellisiin kertoihin nähden ja valitsin aiemmista kerroista poikkeavia reitinvalintoja. Pääsin ihan suunnistamaan ja suunnistusajatus osoittaa vähän heräämisen merkkejä.

Monday Jun 6, 2011 #

Suunnistus / orienteering 1:44:44 [4] **
spiked:19/19c shoes: Vj irock

Vein huomisen rastit metsään. Vaihtamalla vientijärjestystä tarkastuskerrasta, sain mukaan pari ihan suunnistettavaa rastiväliä vielä itsellenikin.

Sunday Jun 5, 2011 #

Suunnistus / orienteering race 1:54:00 [4] *** 9.6 km (11:52 / km)
spiked:17/17c shoes: Vj irock

Majarastit Tiituspohjassa, pitkä matka. Pahempi pummi rastille 2. Sen jälkeen suunnistus ihan hyvin kontrollissa. Pitäisi vaan opetella juoksemaan metsässä, niin suoritusajasta saisi paljon pois. Siis pitkien rastivälien suunnistus & juoksu oli selvästi liian tahmeaa.

Saturday Jun 4, 2011 #

Juoksu / running 46:00 [2]

Ullan, Tyynen, Timben ja Liisan kanssa Aittovuoren rantaraitin kierto.

« Earlier | Later »