Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pellervo

In the 30 days ending Sep 30, 2011:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus / orienteering9 11:41:41 9.94 16.0129 /129c100%
  Juoksu / running4 1:57:36
  Pyöräily2 1:30:00
  Total13 15:09:17 9.94 16.0129 /129c100%

«»
3:10
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Thursday Sep 29, 2011 #

Juoksu / running 30:00 [3]
shoes: Asics GT-2140

Tyynen kanssa Ilmalan lenkki + paluu Elonkierron parkkipaikan kautta. Tuntui aika pahalta.

Tuesday Sep 27, 2011 #

Juoksu / running 29:36 [2]
shoes: Asics GT-2140

Ullan ja Tyynen kanssa muutamaa sataa metriä vaille koko selkäinmäenlenkki.

Suunnistus / orienteering 1:03:04 [3] ***
spiked:13/13c

Yösuunnistusta Kaikulassa vanhalla lampulla. Lamppu hyytyi 8 rastin jälkeen, jolloin virhettä alkoi tulla. Erityisen typerä oli n. 7 minuutin virhe viimeiselle rastille, joka johtui ihan puhtaasti huonosta valosta johtuneesta polkujen risteysten laskuvirheestä.

Monday Sep 26, 2011 #

Pyöräily 1:00:00 [1]

Ullan ja Tyynen kanssa pyöräillen Forssassa kaupassa.

Saturday Sep 24, 2011 #

Suunnistus / orienteering race 1:34:00 [3] *** 7.2 km (13:03 / km)
spiked:16/16c

Yökansalliset jämsässä neljää ekaa rastia pummasin; rastinotossa vikaa. Loppumatkalla oli vähän vaikeaa saada oikeaa fiilistä päälle.

Suunnistuksesta positiivista että sain heti k-pisteeltä hommasta kiinni ja reitinvalinta & toteutus onnistui. Sen sijaan rastinotto ei onnistunut. Pitää painottaa harjoittelussa.

Wednesday Sep 21, 2011 #

Suunnistus / orienteering 1:28:00 [2] *** 4.8 km (18:20 / km)
spiked:12/12c

Yösuunnistusta urjalassa tosi kurjassa kelissä. Suunnistus oli huonoa, vaikka ratakin kyllä vaativa.

Tuesday Sep 20, 2011 #

Suunnistus / orienteering 1:05:00 [2] ***
spiked:13/13c shoes: Vj irock

Ypäjällä yörastien heijastimet rasteille. Maasto vieläkin ihan loistavaa ja nyt kun pääsi juoksemaan "oikeita" rastivälejä, niin radoissakin tuntui olevan itua.

Sunday Sep 18, 2011 #

Suunnistus / orienteering 52:00 [2] ***
spiked:15/15c

Rastien tarkastusta Ypäjällä.

Saturday Sep 17, 2011 #

Suunnistus / orienteering 1:11:00 [2] ***
spiked:15/15c shoes: Vj irock

Rastien tarkastusta Ypäjällä.

Friday Sep 16, 2011 #

Juoksu / running 28:00 [2]

Tyyne juosten hoitoon.

Tuesday Sep 13, 2011 #

Suunnistus / orienteering 48:37 [1] *** 4.0 km (12:09 / km)
spiked:10/10c

Paukkumäessä pimeärastit. Selkä kipeä ja hieroja kielsi suunnistamasta. Kävin kävellen kiertämässä radan. Vähän turhan helppo oli, mutta paukkumäkeen on vaikeaa kovin vaikeaa tehdä.

Tuesday Sep 6, 2011 #

Pyöräily 30:00 [1]

Pyöräillen Jukan iltarsteille Pohjanmaankulmalle ja takaisin.

Suunnistus / orienteering 2:40:00 [2] ***
spiked:25/25c

Jukan iltarastien rastien keruu kisan jälkeen lamppu päässä klo 21 - 23.40. Ihan hyvä yöharjoitus, vaikka reppu selässä ei liiemmin loppumatkasta voinutkaan juosta.

Monday Sep 5, 2011 #

Juoksu / running 30:00 [1]

Ullan ja Tyynen kanssa juosten elonkiertoon ja sieltä vielä hiljakseen kirkkolenkki.

Thursday Sep 1, 2011 #

Suunnistus / orienteering 1:00:00 [1] *
spiked:10/10c

Mettämailin ratamestarointi, rastien vienti ja haku kävellen.

« Earlier | Later »