Training Log Archive: PellervoIn the 30 days ending Sep 30, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Wednesday Sep 25, 2013 #
Suunnistus / orienteering 2:15:00 [3] **** 8.4 km (16:04 / km)
spiked:19/19c shoes: vj bolt pink
Surkeaa tekemistä yö-am kisoissa.
Wednesday Sep 11, 2013 #
Juoksu / running 46:06 [3]
shoes: asics ds trainer 16
Olion yötä Cheapsleep hostellissa. Sieltäkäsin aamulenkki Vallila - Tokoinranta - Kaisaniemi - Linnunlaulu - Finlandiatalo - Ooppera - Töölönranta - Eläintarha - Linnanmäki - Lenininpuisto - Vallila
Vauhtileikittelyksi tuo meni, eli välillä juoksin kovempaa, kuin olisin koko matkan jaksanut ja välillä piti siis ottaa vähän takaisin.
Vauhtileikittelyksi tuo meni, eli välillä juoksin kovempaa, kuin olisin koko matkan jaksanut ja välillä piti siis ottaa vähän takaisin.
Monday Sep 9, 2013 #
Juoksu / running 56:56 [3] 11.8 km (4:49 / km)
shoes: asics ds trainer 16
Tasavauhtinen reipas, tällä kertaa sain tahdin pidettyä aika hyvin. Vauhtia tietysti kaipaisi lisää, mut sitä taas saisi tekemällä näitä harjoituksia. "Rantakylän lenkki" eli palsankyläntietä hoikantielle ja pikitietä takaisin palsankyläntielle.
Thursday Sep 5, 2013 #
Juoksu / running 47:43 [3] 9.1 km (5:15 / km)
shoes: asics ds trainer 16
Anttilan lenkki tyttöjä työntäen. Tarkoituksena oli tv-reipas, mutta vk-vauhtia tuli nyt 6 km kohdalle asti ja loppumatka hiljakseen. Tiejuoksurutiinin puutetta.