Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pellervo

In the 30 days ending Apr 30, 2014:

activity # timemileskm+m
  Maastojuoksu / running in terrain10 18:56:21 74.56 119.99 860
  Lihaskunto4 3:14:10
  Juoksu / running2 2:03:46 3.98 6.4 570
  Kartantekoa maastossa1 1:25:37
  Suunnistus / orienteering1 49:49 3.48(14:19) 5.6(8:54)
  Total17 26:29:43 82.01 131.99 1430

«»
8:17
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Apr 29, 2014 #

Lihaskunto 35:40 [3]

Peruskuulat 4 kierrosta, 15 toistoa. Hyppynaru hukassa, eli ei naruja tällä kertaa

Monday Apr 28, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 35:19 [2] 5.2 km (6:48 / km)
shoes: Vj irock

Kevyttä vanhalaan hakemaan autoa ja talvirengaskuormaa. Lamppukin oli tarpeen kuusikossa iltakymmenen jälkeen.

Saturday Apr 26, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 50:01 [1] 6.52 km (7:40 / km)
shoes: Vj irock

Peruspolku aamulenkkinä. Itämäellä jouduin kiertämään tien kautta kun linjalta lähti pari hirveä.

Jouduin suolen tyhjentämään puskassa ja sitä ennen kävelemään samasta syystä ...

Thursday Apr 24, 2014 #

Suunnistus / orienteering 49:49 [4] 5.6 km (8:54 / km)
shoes: vj bolt pink

Kauden eka suunnistus kusiaismäesdä. Pientä koukkua sinne tänne, mutta yllätävän hyvin pysyi kasassa, ehkä siksi että reisi oli ihan tyhjä.

Maastojuoksu / running in terrain 30:45 [1]
shoes: vj bolt pink

Tyttöjä etsimässä oman suunnistuksen jälkeen.

Monday Apr 21, 2014 #

11 AM

Maastojuoksu / running in terrain 8:17:21 [1] 49.57 km (10:02 / km) +429m 9:37 / km
shoes: Vj irock

Nikaraisten kirkkotie vähän soveltaen uuraisilta multialle.

Sunday Apr 20, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 34:30 [2]
shoes: Vj irock

Metsiä myöten vanhala- riepponen (löysin polun kaurasen maita pitkin tourulasta sillanmäkeen).

Saturday Apr 19, 2014 #

Lihaskunto 54:00 [2]

Normikuulat, eka kierros kokonaan 16 kg kuulalla. narut 5+5

Wednesday Apr 16, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 3:38:47 [2] 29.0 km (7:33 / km)
shoes: Vj irock

Vanhalasta Kelloperän ja nikaraisten Kirkkotien kautta kiiskilänmäelle. Huonot eväät, energist loppuivat 2, 5 tunkin kohdalla.

Tuesday Apr 15, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 37:06 [2] 5.2 km (7:08 / km)
shoes: Vj irock

Riepponen - vanhala metsiä pitkin.

Sunday Apr 13, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 59:56 [3]
shoes: vj bolt pink

Polkulenkki vastapäivään, sis. käynti roskakatoksella. Reipas. Pimeässä lamppu päässä piti välillä kannustaa itseään.

Saturday Apr 12, 2014 #

Kartantekoa maastossa 1:25:37 [1]

Elli selässä lannen karttaa

Thursday Apr 10, 2014 #

Lihaskunto 1:00:00 [2]

normikuulat, nostin toistot 15:n narut 10+10

Tuesday Apr 8, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 2:11:22 [2] 18.0 km (7:18 / km) +321m 6:42 / km
shoes: Vj irock

Ensin polkuja pitkin roskakatoksella ja siihen päälle peruspolkulenkki.

Monday Apr 7, 2014 #

Lihaskunto 44:30 [2]

Normikuulat, 5+5 min naruverryttelyt

Saturday Apr 5, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 41:14 [3] 6.5 km (6:21 / km) +110m 5:51 / km
shoes: Vj irock

Polkulenkki piikakosken kautts, lintulan tien nousussa nostin vauhdin reippaan puolelle. Viikon työreissu tuntui ropassa

Wednesday Apr 2, 2014 #

Juoksu / running 1:26:48 [2] +570m
shoes: asics ds trainer 16

Kävin käheisessä "etanalaaksossa" kääntymässä (Sassari, italia). Nimi tule sinne kiemurtelevasta tiestä, oli hieno keikka ja mahtavat maisemat.

Tuesday Apr 1, 2014 #

Juoksu / running 36:58 [2] 6.4 km (5:47 / km)
shoes: asics ds trainer 16

Tutustumista Sassariin

« Earlier | Later »