Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pellervo

In the 30 days ending Nov 30, 2014:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily8 10:59:15
  Kavely1 7:55:00 26.72(17:47) 43.0(11:03)
  Juoksu / running2 3:08:19
  Maastojuoksu / running in terrain2 1:57:22
  Lihaskunto1 42:30
  Total14 24:42:26 26.72 43.0
  [1-5]13 23:59:56

«»
7:55
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 30, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 42:22 [2]
shoes: Vj irock

Riepponen vanhala itämäki - piikakoski - mäkaho - kukkovuori polkua

Wednesday Nov 26, 2014 #

Pyöräily 47:16 [2]

Töihin Anttilan kautta. Hiekkatiellä piti aikalailla himmailla, vaikka pääosin jää hävisikin viimeyön aikana.

Pyöräily 52:19 [3]

kotiinanttilan kautta. hiekkatiet llivat taas pehmenneet

Tuesday Nov 25, 2014 #

Pyöräily 51:37 [2]

VArovasti Anttilan kautta töihin. Ekat liukkaat, en vielä oikein uskalla nastoilla ajaa.

Wednesday Nov 19, 2014 #

Pyöräily 49:51 [2]

Palsankyläntien kautta töihin. Tuntui tosi tahmealta...

Pyöräily 47:23 [1]

Töistä kotiinpäin, ulla nappasi rantakylältä kyytiin. raskasta.

Tuesday Nov 18, 2014 #

Pyöräily 50:00 [2]

Unohtui laittaa kello päälle. Töihin palsankyläntien kautta.

Pyöräily 52:54 [2]

Anttilan kautta kotiin vaikea vetää kovaa pimeässä

Sunday Nov 16, 2014 #

Lihaskunto 42:30 [0]

4x10 kuulqkuntopiiri. Verrytelyt hyppynaru 2×5min

Saturday Nov 15, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 1:15:00 [2]
shoes: vj bolt pink

Kartan kanssa aika rauhaksiin Sampolaan. Pari korjausta karttaan matkalla.

Friday Nov 14, 2014 #

Juoksu / running 1:33:00 [3]
shoes: asics ds trainer 16

töihin, piti välillä pysähtyä piereskelemään ja vika km tulla hiljaa kun kakkakin halusi lenkille.

Wednesday Nov 12, 2014 #

Pyöräily 49:07 [2]

Pohjoistuuli. Palsankyläntien kautta töihin. Oli aika raskasta, eilisillan kuormittavampi kotimatka painoi reisissä.

Tuesday Nov 11, 2014 #

Pyöräily 46:47 [2]

Reisissä vähän tuntui, mutta siihen nähden että hiekkatiet olivat pehmeät niin tuli kyllä nopsaan ja kevyesti. Siis töihin Anttilan kautta.

Pyöräily 52:35 [3]

Kotiin anttilqn kautta. Vähän vl tyylistä menoa, matkalla pysähdys kirjelaatikolla. Vastatuuli ja hiekkatiet tosi pehmeitä.

Friday Nov 7, 2014 #

Juoksu / running 1:35:19 [3]
shoes: asics ds trainer 16

Juosten töihin Tannermäen kautta. Oli lumipyry. Alkuun pimeää ja pyry hämärsi lampun. Loppua kohti kuormitus ainakin kiihtyi valon lisääntyessä. Raskasta oli kuitenkin.

Thursday Nov 6, 2014 #

Pyöräily 50:15 [2]

Eilinen huono kulku meni ainakin osin etunavan piikkiin ja sen vastatuulen. Mutta kyllä tuo kylmä ja nastarenkaat sen tekee että muutama minuutti tulee matka-aikaa lisää.

Siis töihin Anttilan kautta.

Wednesday Nov 5, 2014 #

Pyöräily 57:14 [2]

Anttilan kautta töihin. Aika kova pohjoistuuli (tai no. nyt 2,7 m/s).
Vaihdoin illalla nastat alle ja nyt tuntui siltä, kuin olisi suossa polkenut. Tuskin nuo nastarenkaat kuitenkaan niin huonot ovat.

Pyöräily 51:57 [2]

Vähän parempu paluu.

Saturday Nov 1, 2014 #

Kavely 7:55:00 [1] 43.0 km (11:03 / km)
shoes: Vj irock

Ullan kanssa käveltiib Halloween hike. Alamäet ja lopussa tasaisetkin hölkkää

« Earlier | Later »