Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pellervo

In the 31 days ending Oct 31, 2010:

activity # timemileskm+m
  Juoksu / running12 8:43:19 20.26 32.6
  Suunnistus / orienteering2 2:28:09 3.42 5.520 /20c100%
  Maastojuoksu / running in terrain1 37:41
  Total15 11:49:09 23.67 38.120 /20c100%

«»
1:24
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Thursday Oct 28, 2010 #

Juoksu / running 32:55 [4] *
ahr:162 max:175

Ruukin 'peruslenkki' pienellä lisäkierrolla. Peruskartan kanssa. Viimeinen ilta Ruukissa.

Wednesday Oct 27, 2010 #

Juoksu / running 34:10 [4] *
ahr:162 max:182

Ruukissa jjuoksentelua pimeässä peruskkartan kanssa.

Tuesday Oct 26, 2010 #

Juoksu / running 1:03:12 [3] *
ahr:152 max:172

Lenkkeilyä Ruukissa pimeällä peruskartan kanssa.

Friday Oct 22, 2010 #

Suunnistus / orienteering 1:04:00 [3] *** 5.5 km (11:38 / km)
spiked:11/11c

Yösuunnistus Loimaalla, mannisten kartalla. Viime viikon kompassiongelmista oppineena peukalokpassin kanssa liikkeellä ja suunnassakin pysyttiin. Metsäjuoksuvoimaa kaipaaisi lisää.

Thursday Oct 21, 2010 #

Juoksu / running (Lastenvaunut / pram) 49:14 [3]
ahr:155 shoes: Asics GT-2140

Tyynen kanssa Paukkumäen pururata ympäri. Sykemittari sekosi jossain välissä. silti keskisyke yllättävän matala (maksimeiksi väitti 203).

Wednesday Oct 20, 2010 #

Juoksu / running (Lastenvaunut / Pram) 35:00 [3]

Tyynen kanssa vanhainkodin luota.

Tuesday Oct 19, 2010 #

Juoksu / running (Lastenvaunut / pram) 30:15 [3] 5.1 km (5:56 / km)

Tyynen kanssa selkäinmäen lenkki. Tuntui vähän ikävältä, mutta kostea tie, juoksuvauhti ja viimeaikojen liikunnan laatu selittänevät.

Monday Oct 18, 2010 #

Juoksu / running (Lastenvaunut / pram) 31:59 [2]
ahr:143 max:158 shoes: Asics GT-2140

Ullan ja tyynen kanssa Elonkierron ympäri.

Sunday Oct 17, 2010 #

Juoksu / running (Lastenvaunut / Pram) 1:02:55 [2] 7.0 km (8:59 / km)
ahr:144 max:169 shoes: Asics GT-2140

Ullan ja Tyynen kanssa pururadan kierto.

Friday Oct 15, 2010 #

Suunnistus / orienteering 1:24:09 [3] ****
ahr:158 max:180 spiked:9/9c

Yösuunnistus Loimaalla Kertunmäessä. Pitkiä rastivälejä ja ongelmia kompassin kanssa. Ilmeisesti vanha uskollinen M3 on muuttunut liian vakaaksi; pystyin nimittäin kääntymään metsässä 90 astetta neulan kääntymättä. Suunnassa juoksu meni siis pieleen, mikä hidasti melkoisesti suoritusta. Kartanluvun perusteella otettavat kohteet menivät melko sujuvasti.

Thursday Oct 14, 2010 #

Maastojuoksu / running in terrain 37:41 [3] *
ahr:160 max:176

Pimeässä rataa myöten Kiipunmäentielle ja sieltä selkäinmäen yli polkua takaisin. Mukana peruskartta. Matkalla suunnassakulkuharjoitusta ja vähän kartanlukua. Oli ihana räntäsateinen keli.

Wednesday Oct 13, 2010 #

Juoksu / running (Lastenvaunut / pram) 32:14 [3] 5.1 km (6:19 / km)
ahr:154 max:177 shoes: Asics GT-2140

Ullan ja Tyynen kanssa Selkäinmäenlenkki.

Sunday Oct 10, 2010 #

Juoksu / running (Lastenvaunut / pram) 1:13:00 [1] 8.0 km (9:08 / km)
ahr:130 shoes: Asics GT-2140

Ullan ja Tyynen kanssa hiljaista hölköttelyä

Tuesday Oct 5, 2010 #

Juoksu / running 32:50 [3]
ahr:160 max:172

Ruukin "peruslenkki"

Friday Oct 1, 2010 #

Juoksu / running (Lastenvaunut / Pram) 45:35 [3] 7.4 km (6:10 / km)
ahr:159

Jokioisten pururata Tyynen kanssa.

« Earlier | Later »