Training Log Archive: PellervoIn the 31 days ending Aug 31, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||||
Tuesday Aug 30, 2011 #
Suunnistus / orienteering 1:39:00 [1] *** 3.0 km (33:00 / km)
spiked:9/9c
Ruostejärven kartalla Eerikkilässä iltarastit. Minä, Tyyne, Ulla ja Mussalon Ville. Aikaa meni, kun löydettiin 1,5 kassillista kanttarelleja.
3 km rata oli hyvä, vaatimustasolle sopiva.
3 km rata oli hyvä, vaatimustasolle sopiva.
Thursday Aug 11, 2011 #
Suunnistus / orienteering 1:17:50 [3] *** 6.7 km (11:37 / km)
spiked:16/16c
Loimaalla rastit Tupakankaan kartalla. Oli tarkoitus juosta hiljaa ja virheittä. Jälkimmäinen ei toteutunut. Mukana kuitenkin pari rastivääliä joilla tein enimmät asiat oikein. Paljon oli maastossa mustikoita.
Tuesday Aug 9, 2011 #
Suunnistus / orienteering 52:15 [3] *** 5.4 km (9:41 / km)
spiked:12/12c
Iltarastit talkootuvan kartalla. Huono kartta (kasvillisuuskuvaus oli hyvin optimistinen), tympeä rata. Mulla myös parin päivän kovan kuormituksen jäljiltä vetämätön olo joten vedin hiljakseen ja yritin keskittyä tekemään oikeita asioita. Suunnistui pysyi edessä ja maltoin seurata kompassia tiheiköissä.
Monday Aug 8, 2011 #
Pyöräily 1:30:00 [1]
Tyynen kanssa pyöräillen forssassa ja seikkailua ympäriinsä pyörällä.
Friday Aug 5, 2011 #
Juoksu / running 28:57 [2]
shoes: Asics GT-2140
Tyyne hoitoon juosten ennen työpäivää. Viimeinen työpäivä ennen lomaa. Jee!
Juoksu / running 26:00 [2]
shoes: Asics GT-2140
Tyynen haku hoidosta.
Thursday Aug 4, 2011 #
Juoksu / running 1:14:06 [2]
shoes: Asics GT-2140
Tyynen kanssa Lasimurskan / baanan lenkki. Paluumatkalla vaihtelun vuoksi pururadan loppulenkki.
Wednesday Aug 3, 2011 #
Juoksu / running 53:06 [3]
Tyynen kanssa juostiin vanhainkodin ympäri, sieltä paukkumäkeen ja paukkumäessä täysi lenkki kertaalleen. Lopuksi puistometsän läpi kierrätyspisteelle.
Juoksu / running 11:00 [1]
Edellisen lenkin jälkeisen kaupassakäynnin päätteeksi hölköteltiin Tyynen kanssa kotia kartanonpuiston ja koivukujan kautta.
Tuesday Aug 2, 2011 #
Suunnistus / orienteering 45:33 [1] ** 2.8 km (16:16 / km)
spiked:10/10c shoes: Vj irock
Tyynen ja Elinan kanssa rasteilla Jänijärven kartalla. Sopiva,helpo kolmosen rata; sunnistus pysyi ihan hyvin edessä.
Monday Aug 1, 2011 #
Suunnistus / orienteering 1:17:44 [3] *** 6.5 km (11:58 / km)
23c shoes: Vj irock
"Vihreä-harjoitus" kirkonkulman kartalla harjoitus teemoilla lähtösuunta rastilta ja suunnassakulku tiheikössä. Ei lippuja.
Juoksu / running 12:00 [3]
shoes: Vj irock
Juosten kotiin edellsen harjoituksen maalista.