Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pellervo

In the 31 days ending Dec 31, 2011:

activity # timemileskm+m
  Juoksu / running6 2:20:57 8.51 13.69
  Uinti / swimming4 1:13:47 1.71(43:11) 2.75(26:50)
  Suunnistus / orienteering1 1:01:17 3.29(18:37) 5.3(11:34)14 /14c100%
  Total9 4:36:01 13.51 21.7414 /14c100%

«»
1:01
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Dec 31, 2011 #

Uinti / swimming 12:32 [3] 0.45 km (27:51 / km)

Vähän uintia, jalat kramppailee yhä.

Juoksu / running 29:36 [3]
ahr:161 max:179 shoes: Icebug hiko BUGrip

Aamulenkki,tietä ja polkua. Kävin mm. ihmettelemässä myrskytuhoja Elonkierron tienoilla.

Friday Dec 30, 2011 #

Suunnistus / orienteering 1:01:17 [3] *** 5.3 km (11:34 / km)
ahr:177 max:189 spiked:14/14c

Yösuunnistusta Loimaalla. Suunnistus pysyi ihan ok edessä. Parilla rastivälillä haparointia huolettomasta lähtösuunnasta ja kompassinkäytöstä johtuen.

Tuesday Dec 27, 2011 #

Uinti / swimming 20:03 [2] 0.7 km (28:39 / km)

Jalkapohjat kramppaili, ei oikein tullut mitään tästä lenkistä.

Monday Dec 26, 2011 #

Juoksu / running 20:23 [3] 3.33 km (6:07 / km)
ahr:160 max:182

Aamulenkki myrskysäässä. Jokkiskeittiöiden sillan kautta elonkiertoon ja sieltä kanaloiden kautta kotiin.

Thursday Dec 22, 2011 #

Juoksu / running 18:29 [3] 3.12 km (5:55 / km)
ahr:165 max:179 shoes: Icebug hiko BUGrip

Aamulenkki elokierron parkkiselle ja takas.

Monday Dec 19, 2011 #

Juoksu / running 28:50 [3] 5.0 km (5:46 / km)
ahr:169 max:188

Tyyne hoidosta juosten. Paluumatkalla apteekin kautta.

Saturday Dec 17, 2011 #

Uinti / swimming 21:12 [2] 0.85 km (24:56 / km)
ahr:140 max:153

Vesihelmessä uimassa, en ole ihan varma tuosta matkasta kun sekosin jossain vaiheessa nappuloiden siirtosuunnasta.

Friday Dec 16, 2011 #

Juoksu / running 30:00 [3]

Tyyne hoidosta juosten. Menomatka vauhdikkaampaa, kun olin myöhässä takaisin löysäillen. Unohdin laittaa mittarin päälle, joten vähän epätarkka tieto.

Saturday Dec 10, 2011 #

Uinti / swimming 20:00 [2] 0.75 km (26:40 / km)
ahr:147 max:156

Juoksu / running 13:39 [2] 2.24 km (6:06 / km)
shoes: Icebug hiko BUGrip

Aamulenkki MTT:n ympäri.

« Earlier | Later »