Training Log Archive: PellervoIn the 31 days ending Dec 31, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||||
Tuesday Dec 25, 2012 #
Hiihto 1:06:18 [2] 5.96 km (11:07 / km)
Umpihankea, osin kyllä kelkkauraakin.
Monday Dec 24, 2012 #
Hiihto 32:00 [1] 2.16 km (14:49 / km)
jouluaaton ulkoiluna umpihankihiihtoa.
Sunday Dec 23, 2012 #
Hiihto 2:15:00 [2] 26.0 km (5:12 / km)
Luisteluhiihtoa paukkumäessä, lihakset loppuivat ei kestävyys.
Juoksu / running 24:00 [2] 4.0 km (6:00 / km)
juosten hiihtämään ja takaisin kotiin hiihdon jälkeen.
Sunday Dec 9, 2012 #
Hiihto 36:26 [3]
luisteluhiihtoa paukkumäessä.
Juoksu / running 24:00 [2] 4.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics GT-2140
juosten mennentullen paukkumäessä
Thursday Dec 6, 2012 #
Juoksu / running 32:17 [4] 7.0 km (4:37 / km)
shoes: Icebug hiko BUGrip
10-tien lenkki, ns. kova. Ei kyllä näy vauhdissa, mutta tuntui siltä. vähän pehmeää lunta tiellä, muuten hyvä juoksukeli.
Sunday Dec 2, 2012 #
Juoksu / running 1:13:53 [2] 14.5 km (5:06 / km)
shoes: Asics GT-2140
Lammintietä autokeitaalle ja vanhaa tietä takaisin. Vähän väsy eilisen hiukka liian kovan lenkin jäljiltä. oli tarkoitus juostA pitkä, mutta tuo väsy ja kylmyys (-18) ja aikataulut johtivat nyt tällaiseen.
Saturday Dec 1, 2012 #
Juoksu / running 58:38 [2] 12.09 km (4:51 / km)
shoes: asics ds trainer 16
Kirkonkulman lenkki. Eka lumi ja pakkaslenkki tälle talvelle. Pakkasta oli -10 c. Ihan ok kulku, alku kyllä meni hiukan liian kovaa.