Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pellervo

In the 31 days ending Mar 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Maastojuoksu / running in terrain7 7:39:16
  Juoksu / running4 6:59:11 4.85 7.8
  Lihaskunto8 5:55:00
  Kartantekoa maastossa1 1:15:02
  Total18 21:48:29 4.85 7.8

«»
2:41
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Sunday Mar 30, 2014 #

Lihaskunto 44:00 [2]

Normaalit kuulat, 5+5 min narua.

Saturday Mar 29, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 1:22:20 [2]
shoes: vj bolt pink

Polkulenkki myötäpäivään metsolaan ja takaisin. Tällä kertaa tiedustelin riistapolkureitin piikakosken kautta.

Wednesday Mar 26, 2014 #

Juoksu / running 1:31:52 [3]
shoes: Inov 8 roclite 295

"Pullistuksen yhteislenkki" yksinäni juoksin rantahännilän lenkin osin metsiä myöten. Alkuun 20 min hyvin rauhallista siitä eteenpäin vl.

Tuesday Mar 25, 2014 #

Lihaskunto 55:00 [3]

4 kierrosta kuulaa ja 2 x 10 min narua

Sunday Mar 23, 2014 #

Juoksu / running 2:26:44 [1]
shoes: asics ds trainer 16

Tyyppejä työntäen isomäki - mansikkamäki - anttilantie, hiekkatiet olivat aika raskaita ja anttilantien nousu hyydytti hyvin, kun pohkeet väsähtivät n 2 tunnin kohdalla.

Friday Mar 21, 2014 #

Lihaskunto 52:00 [3]

tulikohan vain 3 kiertosta, luulin kyllä 4 tehneeni, mutta aika oli lyhyt. yhteensä 20 min narua

Wednesday Mar 19, 2014 #

Lihaskunto 1:00:00 [3]

Nostin toistot 12 ja 10 minuuttia hyppynarua alkuun & loppuun. Ihan tuntuva reeni ..

Monday Mar 17, 2014 #

Lihaskunto 40:00 [2]

4 kierrosta ja hyppynarut päälle. Nyt oli kierrokset täynnä 32 min kohdall.

Saturday Mar 15, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 1:26:33 [2]
shoes: vj bolt pink

Polkuja pitkin roskakatoksella kääntymässä

Kartantekoa maastossa 1:15:02 [1]
shoes: Inov 8 roclite 295

elli selässä lannella

Wednesday Mar 12, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 40:20 [3]
shoes: vj bolt pink

vuoden eka vk lenkki! hetkittäin tuntui uhan oikealta. vähän pidempi polkureitin variaatio eiliseen verrattuna.

Lihaskunto 21:00 [2]

3 kierrosta kuulaa rauhalliseen tahtiin, ei narua.

Tuesday Mar 11, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 41:55 [2]
shoes: vj bolt pink

Polkureitti ympäri. Alkaa reitin hankaliinkin kohtiin löytyä silmälle suunta.

Sunday Mar 9, 2014 #

Juoksu / running 2:10:35 [2]
shoes: asics ds trainer 16

tyttöjä työntäen hoikantien ridteyksern, uuraisten kirkonkylälle ja hakkaraismäentien kautta takaisin.

Saturday Mar 8, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 1:07:08 [2]
shoes: vj bolt pink

metsiä myöten viitalaan Aapon kanssa katsastamaan tuulenkaatoja, takaisin polkyreittiä

Friday Mar 7, 2014 #

Lihaskunto 43:00 [2]

Vähän rauhallisempaan tahtiin vaihteeksi

Thursday Mar 6, 2014 #

Juoksu / running 50:00 [2] 7.8 km (6:25 / km)
shoes: Icebug hiko BUGrip

Tyttöjä työntäen vanhalassa

Tuesday Mar 4, 2014 #

Lihaskunto 40:00 [3]

Perusjutut, naruhyppely vastusti aika pahasti

Sunday Mar 2, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 1:29:00 [1]
shoes: vj bolt pink

Hiljaa polkua kierrätyskatokselle ja takaisin. Lähes lumetonta

Saturday Mar 1, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 52:00 [2]
shoes: vj bolt pink

polkuja

« Earlier | Later »