Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pellervo

In the 31 days ending May 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus / orienteering5 5:11:14 20.07(15:30) 32.3(9:38)67 /67c100%
  Juoksu / running1 1:06:27
  Maastojuoksu / running in terrain2 1:05:42 4.04 6.49 54
  Lihaskunto1 48:00
  Total7 8:11:23 24.11 38.79 5467 /67c100%

«»
2:28
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Friday May 23, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 24:51 [3]
shoes: Vj irock

Autohuollosta töihin Kusiaismäen yli.

Lihaskunto 48:00 [2]

Peruskuulat, tauon jälkeen aloitin varovasti 10 toistolla. sis verryttelynä 20 min polkujuoksua. kuulat ulkona upea lämmin ilta

Wednesday May 21, 2014 #

Suunnistus / orienteering 26:14 [3] ** 3.5 km (7:30 / km)
spiked:9/9c shoes: vj bolt pink

Maakuntasuunnistus, huono kulku flunssan jäljiltä. Ykköselle peruspummi.

Thursday May 15, 2014 #

Suunnistus / orienteering 49:20 [2] *** 4.9 km (10:04 / km)
spiked:11/11c shoes: Vj irock

Järvenpää ssä iltarastdilla

Juoksu / running 41:00 [1]
shoes: vivo barefoot

järvenpäästä iltAraStipaikalle

Juoksu / running 25:27 [1]
shoes: vivo barefoot

pois iltsrastipaikslts. kun vastaan tuli kauppa lopetin ja menin ostamaan evästä.

Monday May 12, 2014 #

10 PM

Maastojuoksu / running in terrain 40:51 [3] 6.49 km (6:17 / km) +54m 6:02 / km
shoes: vj bolt pink

Reipas polkulenkki pimenevässä illassa.

Thursday May 8, 2014 #

Suunnistus / orienteering 27:40 [4] * 4.0 km (6:55 / km)
spiked:10/10c shoes: vj bolt pink

Summassaaressa niin kovaa kuin pääsin.vkyllä se vsuhti sieltä löytyy kunhan viitsin vähän vk-lenkkejä tehdä

Sunday May 4, 2014 #

Suunnistus / orienteering 2:28:00 [2] 15.4 km (9:37 / km)
spiked:37/37c shoes: vj bolt pink

suunnistus kuin hidastetusta filmistä. viime kesän ongelmat painanevat alitajunnassa ja vauhtikestävyysreeniä pitäisi tehdä. Pari merkittävämpää suunnistusvirhettä kuitenkin (2 minuuttia / kpl).

Saturday May 3, 2014 #

Suunnistus / orienteering 1:00:00 [1] 4.5 km (13:20 / km)
shoes: vj bolt pink

Tiomilassa kierrettiin rainen ja mikon kanssa kuntorata hiljakseen. vertailtiin reitinvalintoja.

« Earlier | Later »