Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pellervo

In the 31 days ending Jul 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Maastojuoksu / running in terrain6 14:56:13 43.81 70.5
  Pyöräily4 5:48:02 22.74 36.6
  Kartantekoa maastossa2 4:50:00
  Suunnistus / orienteering1 1:06:00 4.12(16:01) 6.63(9:57)15 /15c100%
  Lihaskunto2 1:00:00
  Total14 27:40:15 70.67 113.7315 /15c100%

«»
6:56
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jul 31, 2014 #

Pyöräily 40:05 [3] 18.0 km (2:14 / km)

Töihin palsankyläntie, vanhatie, asfalttitie.

Pyöräily 46:50 [2]

Töistä kotiin, anttilan kautta.

Tuesday Jul 29, 2014 #

Pyöräily 24:00 [1]

Lannevedeltä, oravapolkuviestitalkoista töihin tarvaalaan.

Pyöräily 25:00 [1]

Lannelle oravapolkuviestiin talkoisiin.

Pyöräily 58:31 [3]

Töistä kotiin haarasenmäen kautta. Mäet hengästyksiin ja alamäet kauhusta kankeana. Tommi juoksi vastaan Aholantiellä ja laahattiin muutama minuutti.

Sunday Jul 27, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 2:23:06 [1]
shoes: Vj irock

Kulhanvuoren maastossa polkupitkis, käytännössä alueen kaikki polut ja vähän umpimetsääkin. Oli gepsikin mukana, mutta se oli vahingossa livahtanut bt-asentoon joten en riedä matkaa. Pari kertaa nousin vuoren huipulle ja syväojanrotkon rämmin/kiipeilin läpi. Välillä pääsi siihenkin tunnelmaan, miltä tuntuu juosta ihan oikeaa polkua.

Friday Jul 25, 2014 #

Pyöräily 41:40 [3] 18.6 km (2:14 / km)

Töihin alussa Anttilan kautta asfalttitielle, loppua kohti kiihtyvä vauhti. Ei tunnu hyvältä ei. Mutta oli kyllä lämmin aamu.

Thursday Jul 24, 2014 #

Pyöräily 1:03:26 [1]

Töihin palsanlammen, mikkolan ja haarasenmäen kautta. Mikkolan takana piti vähän työntää pyörää.

Pyöräily 48:30 [3]

Töistä kotiin pyörällä

Tuesday Jul 22, 2014 #

Suunnistus / orienteering 1:06:00 [3] *** 6.63 km (9:57 / km)
spiked:15/15c shoes: Vj irock

Hiirolassa Sivillin heikin uudella kartalla tiistairastit ja aeuranmestaruuskisat.
Ullan kanssa todettiin että e4:n karttojen tulostuslaatu on kehno. Lisäksi kartan symbolit olivat osin väärän kokoisia.

Maastojuoksu / running in terrain 2:01:00 [1] 15.5 km (7:48 / km)
shoes: Vj irock

Piti tulla polkuja pitkin kotiin, kuitenkaan en löytänyt hiirolasta jakemanille tulevaa polkua joka peruskartassa. Siksi kierto salmijuujan kautta ja suinniteltua enemmän asfalttia. Sitten entistä luontopolkua aittovuoressa, kasinolta viinalähteensuon kautta louhokselle ja sieltä itämäen kautta kotiin.

Suurin väsy n. 45 min kohdalla lopussa tiepätkät tuli aika hyvin. Raviradalla join suunnistuksen päälle pari mukia mehua ja otin uden geelin.

Monday Jul 21, 2014 #

Lihaskunto 30:00 [2]

4x10 kahvakuulasetti. 16 + 12 kuulat

Saturday Jul 19, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 1:14:11 [3]
shoes: vj bolt pink

Mäkahoon ja takaisin. Vähän tukkoisen tuntuista, mutta kai tää tästä paranee kun saa lenkillä käytyä.

Wednesday Jul 16, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 1:15:00 [3]
shoes: vj bolt pink

Meno-paluuu riepponen - itämäki - mäkaho -louhos. Jonkin sortin vauhtileikittelyä. Jalka ollut ok jo pari päivää, saa nähdä mitä tykkää tästä.

Sunday Jul 13, 2014 #

Lihaskunto 30:00 [2]

Potkupallo mm-finaalia katsoessa kuulat eka kerran yli kuukauteen. 4 kierrosta 10 toistolla.

Saturday Jul 12, 2014 #

Kartantekoa maastossa 3:00:00 [1]
shoes: Vj irock

Lannen kartta mun osalta loppuun, aika kinkkisiä paikkoja oli. Seuraavaksi iltarastiradat tuonne...

Käpälä parempi, ei sattunut alkuun lainkaan. Lopussa päädyin vähän juoksemaankin.

Tuesday Jul 8, 2014 #

Kartantekoa maastossa 1:50:00 [1]
shoes: Vj irock

Lannen karttaa yhä. Nyt enää pahimmat kivikot ovat täydentämättä ja kohta onkin jo iltarastien aika...

Friday Jul 4, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 6:56:33 [1] 44.5 km (9:22 / km)
shoes: Inov 8 roclite 295

Kesäyön unelmassa oppaana / peränpitäjänä. Vikat 15 km kävellen hitaimpien ehdoilla. Upea kesäyö, kivaa oli.

Wednesday Jul 2, 2014 #

Maastojuoksu / running in terrain 1:06:23 [3] 10.5 km (6:19 / km)
shoes: Vj irock

Jorman ja Mikan kanssa syrjänharjua ristiinrastiin Jorman johdolla. Ihan hyvä veto, mitä nyt välillä löysäiltiin tiekohdissa.

« Earlier | Later »