Training Log Archive: Pellervo

In the 7 days ending Aug 8, 2010:

activity

time

miles

Juoksu / running

6:50:52

15.53

25.0

Suunnistus / orienteering

57:00

Total

7:47:52

15.53

25.0

averages - weight:74.2kg

2:38

0:00

Juoksu / running 2:38:15 [2] * 20.8 km (7:36 / km)
ahr:145 max:158

Mukana peruskartta. Kartan alueella n. 1/2 matkasta.

Juoksu / running (Lastenvaunut) 28:02 [1] 4.2 km (6:40 / km)
ahr:135 max:160

Juoksu / running (Lastenvaunut / pram) 50:40 [2] **
ahr:145 max:166 weight:74.2kg

Aamulenkki Tyynen kanssa. Mukana peruskartta, josta ennakointiharjoituksia.

Juoksu / running (Lastenvaunut / pram) 59:41 [2]
ahr:145 max:167

Juoksu / running (Lastenvaunut / pram) 40:47 [3]
ahr:154 max:169

Juoksu / running (Lastenvaunut / pram) 1:13:27 [3]
ahr:155 max:170

Suunnistus / orienteering 57:00 [3] ***
ahr:155 max:175

Ajatusmyllyharjoitus; keräsin iltarasteilla 5 km radan lisäksi valtaosan 7:n rasteista. Pari katkoa ajatelussa.