Training Log Archive: PellervoIn the 7 days ending Sep 19, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 19, 2010 #
Juoksu / running 39:42 [4] 7.4 km (5:22 / km)
ahr:166 max:178
"vauhtilenkki" kotoa Paukkumäkeen ja pururadan ympäri.
Saturday Sep 18, 2010 #
Juoksu / running (Lastenvaunut / Pram) 29:06 [4]
ahr:160 max:180
Tyynen kanssa käytiin vesisateessa Kiipunmäelle kääntyvän tien risteyksessä (eli kevyenliikenteen väylän päässä Humppilaan päin). Tänään ollut vähän huono päivä. Viikolla olen nukkunut liian vähän. Tänään otin lähes 2 tunnin iltapäivätirsat.
Friday Sep 17, 2010 #
Juoksu / running (Lastenvaunut / pram) 1:03:53 [4] 11.0 km (5:48 / km)
ahr:161 max:181 weight:73.8kg
Baanan lenkki Tyynen kanssa. Ei juoksu alkuun tuntunut oikein missään tällä vauhdilla, mutta ilmeisesti eilisen huono syöminen vaikutti siten, että energiat loppuivat puolen matkan tietämillä. Sen jälkeen oli melkoista nilkutusta kotia. Tuntui että vaunutkin puolsivat normaalia enemmän takaisinpäin juostessa. :p
Wednesday Sep 15, 2010 #
Juoksu / running (Lastenvaunut / pram) 32:50 [3] 5.0 km (6:34 / km)
ahr:151 max:166 weight:73.8kg
Kirkkolenkki Selkäinmäen kautta. Hikka iski matkalla, eikä muutenkaan kulkenut kovin kevyesti. Tosin viimeyön suunnistuksesta oli kulunut vasta kymmenkunta tuntia .. ja saattaahan tässä olla vielä maratoniltakin toipuminen kesken.
Tuesday Sep 14, 2010 #
Suunnistus / orienteering 1:07:50 [3] *** 4.6 km (14:45 / km)
ahr:155 max:192 spiked:13/13c
Syksyn 1. yösuunnistus. Ei turhan hyvää suunnistusta, mutta juoksu kulki jopa yllättävän kevyesti. Suunnistukseen vaan tarvitsisi vähän päätä mukaan.
Kartta oli Paavola-Talsoilta. Siis suunnistelua pururadan ympäristössä, mutta yllättävän hyvät rastit.
Kartta oli Paavola-Talsoilta. Siis suunnistelua pururadan ympäristössä, mutta yllättävän hyvät rastit.