Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pellervo

In the 7 days ending Jan 22, 2012:

activity

time

miles

Juoksu / running

1:28:42

7.54

(11:46)

12.14

(7:18)

Hiihto

1:19:24

7.97

(9:58)

12.83

(6:11)

Hiihtosuunnistus / Ski-o

42:22

9 /

100%

Uinti / swimming

21:25

0.5

(43:05)

0.8

(26:46)

Total

3:51:53

16.01

25.77

9 /

100%

0:56

0:00

» now

Sunday Jan 22, 2012 #

Juoksu / running 56:56 [1] 7.32 km (7:47 / km)
ahr:140 max:166

Ullan, Saaran ja Tyynen kanssa Vaissin latu. Mulla Tyyne hinauksessa.

Saturday Jan 21, 2012 #

Hiihtosuunnistus / Ski-o 42:22 [3] ***
ahr:166 max:181 spiked:9/9c

Sprintti Haapamäellä. Paljon sekoilua ja emitin hyytymisen vuoksi hylsy.

Thursday Jan 19, 2012 #

Juoksu / running 31:46 [3] 4.82 km (6:35 / km)
ahr:160 max:176 shoes: Icebug hiko BUGrip

Tyyne hoidosta juosten.

Wednesday Jan 18, 2012 #

Hiihto 51:58 [3] 7.0 km (7:25 / km)

Tyynen ja Ullan kanssa Paukkumäessä hiihtämässä, minulla Tyyne hinauksessa.

Tuesday Jan 17, 2012 #

Hiihto 27:26 [3] 5.83 km (4:42 / km)
ahr:169 max:184

Kauden eka hiihto (4.1 kierros Paukkumäessä + hiihtäen kotiin).

Monday Jan 16, 2012 #

Uinti / swimming 21:25 [1] 0.8 km (26:46 / km)
ahr:136 max:152

Ihan tuntuu urheilulta tällainen vauhti. Mukavuusalueella uidessa ei sykkeet nouse.

« Earlier | Later »