Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pellervo

In the 7 days ending Feb 5, 2012:

activity

time

miles

Hiihto

2:08:19

11.07

(11:36)

17.81

(7:12)

Juoksu / running

29:03

2.78

(10:26)

4.48

(6:29)

Uinti / swimming

23:59

0.56

(42:53)

0.9

(26:39)

Total

3:01:21

14.41

(12:35)

23.19

(7:49)

1:23

0:00

» now

Sunday Feb 5, 2012 #

Hiihto 30:29 [3] 3.84 km (7:56 / km)
ahr:161 max:187

Ullan ja Tyynen kanssa kaikulassa. Sekä mulla että Tyynen kärryissä huono luisto, mikä teki hiihdosta aika raskasta etenkin ylämäissä. Sää oli lauhtunut selvästi (lämpötila n. -12 C), mutta latu ja pinnassa ollut vasta satanut pakkaslumi olivat todella nihkeitä.

Juoksu / running 29:03 [3] 4.48 km (6:29 / km)
ahr:166 max:180 shoes: Icebug hiko BUGrip

Kävin juoksemassa Elonkierron luontopolun ympäri umpihangessa. Lunta oli n. 20 cm. Pakkasta n. 20 C. Keli oli todella hieno, upea helmikuinen aurinkoinen pakkaspäivä.

Saturday Feb 4, 2012 #

Uinti / swimming 23:59 [2] 0.9 km (26:39 / km)
ahr:135 max:167

Hiihto 59:40 [3] 5.2 km (11:28 / km)
ahr:161 max:181

Umpihankihiihtoa -20 C pakkasessa. Ei luistoa oikein lainkaan, mutta hanki kantoi aika hyvin ( viitisen senttiä pinnassa upottavaa karkeaa pakkaslunta, alla kantava kohva).

Tuesday Jan 31, 2012 #

Hiihto 38:10 [3] 8.77 km (4:21 / km)
ahr:169 max:186

Kävin kaikulassa hiihtämässä 3,4 + 5 km lenkit. Tuntuma ihan ok, huolimatta pakkasesta (n -15).

« Earlier | Later »