Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pellervo

In the 7 days ending Jul 15, 2012:

activity # timemileskm+m
  Juoksu / running5 5:17:03 33.56(9:27) 54.01(5:52)
  Total5 5:17:03 33.56(9:27) 54.01(5:52)
averages - weight:74.9kg

«»
2:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 15, 2012 #

Juoksu / running 46:55 [3] 10.12 km (4:38 / km)
ahr:148 max:174 weight:75.2kg shoes: asics ds trainer 16

Vauvauinnista kotiin, tavoite 10@49.30

Saturday Jul 14, 2012 #

Juoksu / running 1:03:00 [1] 7.5 km (8:24 / km)
shoes: Asics GT-2140

Illalla tyynen hiekkalaatikkoRomppainen haku karhupuistosta ja samalla sprinttikartan maastotyötä

Thursday Jul 12, 2012 #

Juoksu / running 2:07:11 [3] 20.83 km (6:06 / km)
shoes: asics ds trainer 16

Kaksiosainen lenkki:1. hiljakseen juosten murronkulmalle rasteille 7.35@41.23 2. 5 km rata talkootuvan kartalla rauhalliseen @47.45 3. oli tavoitteena 10@47.30, toteutus 7.35@35.18, mikä on 4,8 min vauhtia, eli hitusen liian hiljaa. Suunnistus veti jalat tukkoon, mikä johti epäonnistuneeaseen harjoitukseen.
Tavoite oli; 20, josta vika 10@47.30

perään tuli 45 min venyttelyä pyörällä Illalla lenkkiseurana, lapset perässä kärryssä.

Wednesday Jul 11, 2012 #

Juoksu / running 32:44 [1] 5.21 km (6:17 / km)
weight:74.6kg shoes: Asics GT-2140

Tyyne hoidosta kotiin hiljakseen

Tuesday Jul 10, 2012 #

Juoksu / running 47:13 [4] 10.35 km (4:34 / km)
shoes: asics ds trainer 16

Lasimurskan lenkki, tuntui taas vaihteeksi paremmalta. tavoite 10@47.30

« Earlier | Later »