Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pellervo

In the 7 days ending Aug 5, 2012:

activity

time

miles

Juoksu / running

4:42:10

31.01

(9:06)

49.91

(5:39)

Suunnistus / orienteering

1:00:40

3.85

(15:45)

6.2

(9:47)

14 /

14c

100%

Total

5:42:50

34.87

(9:50)

56.11

(6:07)

14 /

14c

100%

2:18

0:00

» now

Sunday Aug 5, 2012 #

Juoksu / running 2:18:13 [1] 21.9 km (6:19 / km)
shoes: asics ds trainer 16

Hidas lenkki, eka 11 km auran ja Ullan kanssa lapsia työntäen. Tavoite kevyt 22

Thursday Aug 2, 2012 #

Juoksu / running 54:53 [3] 8.41 km (6:32 / km)

Ohjelman mukainen tavoite olisi ollut 8@40, mutta nyt mukana myös metsätarpomista.

Tuesday Jul 31, 2012 #

Suunnistus / orienteering 1:00:40 [2] *** 6.2 km (9:47 / km)
spiked:14/14c shoes: vj bolt pink

vuorotellen hiljakseen iltarasteilla helpohko pitkä rata. pari virhettä silti + pysähtyessä.

Monday Jul 30, 2012 #

Juoksu / running 1:29:04 [4] 19.6 km (4:33 / km)
ahr:161 max:191 shoes: asics hyper Speed 5

20 Testilenkki, ohjelman tavoite 20@1.32.20 . Kulki ihan mukavasti, GPS pimeni 13 km jälkeen siihen mennessä eka 1/3 meni kovempaa kuin toinen. tuntuman mukaan kiristin viimeisellä 1/3:lla. Tuntuu siltä että olisi hyvin kärsinyt vetää keskimmäisen osiom samaa.tahtia.

« Earlier | Later »