Training Log Archive: Pellervo

In the 7 days ending Apr 14, 2013:

activity

time

miles

Juoksu / running

45:00

5.59

(8:03)

9.0

(5:00)

Suunnistus / orienteering

30:00

2.73

(10:58)

4.4

(6:49)

9 /

100%

Total

1:15:00

8.33

(9:00)

13.4

(5:36)

9 /

100%

0:45

0:00

Juoksu / running 45:00 [2] 9.0 km (5:00 / km)
shoes: asics ds trainer 16

Läpsyttelyä Sampolaan (Anttilan kautta). Alkuun vähän kroppa vastusteli, mutta lähti se kulkemaan sitten.

Suunnistus / orienteering 30:00 [4] ** 4.4 km (6:49 / km)
spiked:9/9c shoes: vj bolt pink

Pyyhkälässä korttelikuppi, hävisin jopille suoran mitan verran.