Training Log Archive: Pellervo

In the 7 days ending May 25, 2014:

activity

time

miles

Lihaskunto

48:00

Suunnistus / orienteering

26:14

2.17

(12:04)

3.5

(7:30)

9 /

100%

Maastojuoksu / running in terrain

24:51

Total

1:39:05

2.17

3.5

9 /

100%

1:12

0:00

Maastojuoksu / running in terrain 24:51 [3]
shoes: Vj irock

Autohuollosta töihin Kusiaismäen yli.

Lihaskunto 48:00 [2]

Peruskuulat, tauon jälkeen aloitin varovasti 10 toistolla. sis verryttelynä 20 min polkujuoksua. kuulat ulkona upea lämmin ilta

Suunnistus / orienteering 26:14 [3] ** 3.5 km (7:30 / km)
spiked:9/9c shoes: vj bolt pink

Maakuntasuunnistus, huono kulku flunssan jäljiltä. Ykköselle peruspummi.