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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 1 days ending Feb 27, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 26:55 2.16(12:27) 3.48(7:44) 95
  Running1 20:00 1.86(10:44) 3.0(6:40)
  Total1 46:55 4.03(11:39) 6.48(7:14) 95

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Mo

Monday Feb 27, 2017 #

11 AM

Orienteering race 26:55 intensity: (47 @2) + (9:00 @3) + (12:41 @4) + (4:27 @5) *** 3.48 km (7:44 / km) +95m 6:48 / km
ahr:143 max:157 shoes: Inov 212

POM Day3, in der Nähe von Portalegre, bei bedecktem Himmel. Schwierigere Bahn erwartet (2011 schon hier gelaufen). Zu vorsichtig gelaufen. P.9 etwas gesucht ( 40 Sek.), sonst ok.
Rang 10 von 58.
Nach 3 Rennen auf Platz 6.

Running warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Inov 212

Vor/ nach dem Rennen. Lange Wege zum Start und vom Ziel.

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