Training Log Archive: kurthu

In the 1 days ending Dec 11, 2017:

activity

time

miles

Running

44:31

4.23

(10:31)

6.82

(6:32)

Cycling

40:05

Total

1:24:36

4.23

6.82

1:24

0:00

9 AM

Cycling (Indoor trainer) 40:05
ahr:109 max:123

BBA Ergo Bike.

3 PM

Running intervals 31:31 4.82 km (6:33 / km)
ahr:131 max:153 shoes: Kinvara-7

Auf der Bahn in Regensdorf. 800, 400, 5 x 200 m.

Running warm up/down 13:00 [2] 2.0 km (6:30 / km)
shoes: Kinvara-7

Einlaufen vorher auf der Bahn.