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Training Log Archive: kurthu

In the 1 days ending Jun 17, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	1	14:18	1.32	(10:51)	2.12	(6:45)	10
Running	1	14:00	1.24	(11:16)	2.0	(7:00)
stretching	1	10:00
Total	1	38:18	2.56		4.12		10

0:38

0:00

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Sunday Jun 17, 2018 #

12 PM

Orienteering race 14:18 *** 2.12 km (6:45 / km) +10m 6:35 / km
ahr:140 max:149 shoes: Saucony A6 Racing

Luzerner Frühlings-OL. Stadt-Sprint in Sursee. Interessante, nicht ganz einfache Bahn. Ich hatte ein gutes Rennen ohne gravierende Fehler. 2 Routen nicht optimal. 50 m zuviel -> 20 Sek.
Rang 2 von 21.

Running warm up/down 14:00 [2] 2.0 km (7:00 / km)
shoes: Saucony A6 Racing

Vor und nach dem Rennen.

stretching 10:00 [1]

9 PM

Note

Faszien-Rollmassage.

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