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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 1 days ending Apr 13, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 30:47 2.29(13:25) 3.69(8:20) 50
  Running1 7:00 0.62(11:16) 1.0(7:00)
  Total1 37:47 2.92(12:57) 4.69(8:03) 50

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Sa

Saturday Apr 13, 2019 #

Event: Schweizer Meisterschaft im Mitteldistanz-OL (MOM)
 
12 PM

Orienteering 30:47 intensity: (12 @1) + (30 @2) + (3:42 @3) + (14:44 @4) + (11:39 @5) *** 3.69 km (8:20 / km) +50m 7:48 / km
ahr:147 max:155 shoes: Bold 8

Bei Walliswil mit Karte Tannhubel. Flacher Wald, gut belaufbar. Wetter ok, kalter Wind. Ganz guter Lauf ausser P.9 (1 Min.). Im Schlussteil langsam geworden.
Rang 2 von 39 mit 18 Sek. Rückstand.

Running warm up/down 7:00 [1] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Bold 8

Zum Start.

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