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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 1 days ending Oct 18, 2020:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 35:45 2.34(15:18) 3.76(9:30) 90
  Running1 10:00 0.93(10:44) 1.5(6:40)
  Total1 45:45 3.27(14:00) 5.26(8:42) 90

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Su

Sunday Oct 18, 2020 #

12 PM

Orienteering race 35:45 intensity: (10 @1) + (3:11 @2) + (6:25 @3) + (8:08 @4) + (17:51 @5) *** 3.76 km (9:30 / km) +90m 8:29 / km
ahr:146 max:165 shoes: Integrator

Herzogenbuchser OL, bei Walliswil, Tannhubel. Schöner Wald, gute Wetterbedingungen. Ich lief ein ganz gutes Rennen ohne fatale Fehler.
Zurückhaltend mit dem Tempo wegen Hamstring (nichts gespürt).
Rang 2 von 14 H75, 29 Sek. zurück.

Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Integrator

Zum Start.

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