Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Feb 26, 2017:

activity

time

miles

Orienteering

2:53:58

12.05

(14:27)

19.39

(8:58)

406

Cycling

1:34:06

stretching

16:00

Running

7:00

0.62

(11:16)

1.0

(7:00)

Total

4:51:04

12.67

20.39

406

1:11

0:00

» now

Sunday Feb 26, 2017 #

11 AM

Orienteering race 31:43 *** 4.34 km (7:19 / km) +104m 6:32 / km
ahr:142 max:155 shoes: Inov 212

POM Day2, "Lang"-Distanzrennen, gleiche Gegend wie am Vortag. Wieder bei idealen Wetterbedingungen. Technisch eher einfach, weniger Felsen.
Ganz schlechter Beginn diesmal: Parallelfehler zu P.1, gegen 3 Min. gesucht. Dann nochmals zu P.3 eine Minute. Rest ok.
Diesmal nur Rang 11 :-((

stretching 6:00 [1]

Saturday Feb 25, 2017 #

Event: POM 2017

11 AM

Orienteering race 28:38 **** 3.09 km (9:17 / km) +80m 8:13 / km
ahr:145 max:157 shoes: Inov 212

POM Day1, Mitteldistanzlauf bei Aldeia da Mata/Crato. Sonniges Wetter, ideale Verhältnisse. Reizvolles offenes Gelände mit vielen Felsblöcken. Ich lief ein recht gutes Rennen. Fehler zu P.5: in falsche Mulde geschaut, eine gute Minute verloren.
Rang 5 von 57.

Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Inov 212

Zum Start.

7 PM

Orienteering race 13:47 [5] ** 2.18 km (6:20 / km) +40m 5:48 / km
shoes: Saucony A6 Racing

Nachtsprint im Städtchen Alter do Chao. Gute Bedingungen an diesem Lauf. Technisch einfach. Keine Fehler meinerseits.
Rang 2 von 30, nur 3 Sek. zurück.