Training Log Archive: kurthuIn the 7 days ending Apr 6, 2017:
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Thursday Apr 6, 2017 #
2 PM
Orienteering 40:49 *** 4.93 km (8:17 / km) +174m 7:02 / km
ahr:143 max:150 shoes: Inov ROCLITE
O Training Eigi/Wettingen.
C • Eigi 2
Running warm up/down 14:00 [2] 2.0 km (7:00 / km)
shoes: Inov ROCLITE
Zum/vom O Training.
Tuesday Apr 4, 2017 #
1 PM
Running intervals 42:42 6.85 km (6:14 / km) +1m 6:14 / km
ahr:132 max:152 shoes: Kinvara-7
Auf der Bahn in Regensdorf. 2x 200, 400, 2x 200, 400m. Jogging dazwischen.
Monday Apr 3, 2017 #
Note
(rest day)
Sunday Apr 2, 2017 #
12 PM
Orienteering race 57:30 [4] *** 6.2 km (9:16 / km) +200m 7:59 / km
shoes: Inov 212
Schaffhauser OL in Büssingen (D), Morgetshofsee. Wetter besser als erwartet.
Leider ein ziemlich misslungener Lauf. Schwere Beine und viele Fehler. Total gut 7 Min.
Rang 3 von 15.
Leider ein ziemlich misslungener Lauf. Schwere Beine und viele Fehler. Total gut 7 Min.
Rang 3 von 15.
Running 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Inov 212
Zum Start.
Saturday Apr 1, 2017 #
1 PM
Orienteering race 44:58 *** 4.97 km (9:03 / km) +211m 7:28 / km
ahr:145 max:155 shoes: Inov ROCLITE
Luzerner OL in Dagmersellen, Chruezberg. Ideale Wetterbedingungen. Relativ gut belaufbarer Wald. Einige kräfteraubende Anstiege.
Ich hatte ein gutes Rennen, total etwa 1 Min. Zeitverlust zu P.6 und P.7.
Rang 2 von 16, Rückstand 51 Sek.
Ich hatte ein gutes Rennen, total etwa 1 Min. Zeitverlust zu P.6 und P.7.
Rang 2 von 16, Rückstand 51 Sek.
Friday Mar 31, 2017 #
Note
(rest day)