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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Jun 27, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 2:54:33 12.71(13:44) 20.46(8:32) 576
  stretching1 10:00
  Running1 7:00 0.62(11:16) 1.0(7:00)
  Total4 3:11:33 13.34 21.46 576

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WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Jun 27, 2017 #

12 PM

Orienteering 53:13 intensity: (14 @1) + (1:36 @2) + (11:57 @3) + (38:44 @4) + (42 @5) *** 6.43 km (8:17 / km) +250m 6:56 / km
ahr:141 max:152 shoes: Inov 212

Nochmals die LOM-Bahn vom letzten Sonntag. 95%. Andere Routenvarianten.
C • Und mit mehr Energie wie mi... 2

stretching 10:00 [1]

Sunday Jun 25, 2017 #

9 AM

Orienteering 1:02:36 intensity: (1 @1) + (1:35 @2) + (35:44 @3) + (24:49 @4) + (27 @5) 6.6 km (9:29 / km) +260m 7:56 / km
ahr:138 max:152

Langdistanz Meisterschaft Salhöchi. Frühe Startzeit. Geländelauf, viel auf Wegen. Hatte zu wenig Energie. Keine grossen Fehler.
Rang 15 von 52.

Saturday Jun 24, 2017 #

1 PM

Orienteering 17:34 intensity: (1 @1) + (1:07 @2) + (2:52 @3) + (12:02 @4) + (1:32 @5) ** 2.61 km (6:44 / km) +35m 6:19 / km
ahr:142 max:154 shoes: Saucony A6 Racing

Sprint Meisterschaft in Windisch.
Misslungener Lauf. Total etwa 3 Min. Fehler.
Rang 15 von 43.

Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Saucony A6 Racing

Vor dem Rennen.

Wednesday Jun 21, 2017 #

6 PM

Orienteering race 41:10 intensity: (58 @2) + (10:14 @3) + (19:12 @4) + (10:46 @5) *** 4.83 km (8:32 / km) +31m 8:16 / km
ahr:144 max:155 shoes: Inov 212

ZH-Oberland OL, Etappe 4. Egg-Hard bei Nänikon. Flaches Gelände reichlich mit Brombeerfeldern bestückt.
Recht gutes Rennen, aber noch den letzten Posten gesucht (1.5 Min.). Diesmal Bestzeit :-))
C • Tempo 2

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