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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Aug 6, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering5 4:06:23 12.9(19:06) 20.76(11:52) 558
  Total5 4:06:23 12.9(19:06) 20.76(11:52) 558
  [1-5]5 4:00:57

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 6, 2017 #

12 PM

Orienteering race 1:11:34 [4] ***** 5.3 km (13:30 / km) +150m 11:50 / km
ahr:134 max:146 (injured) shoes: Inov 212

Flimser OL, Runca/Foppa. Temperatursturz, feucht und neblig.
Erster Teil oben noch ganz ok, unten dann katastrophal. 5 der restlichen 9 Posten gesucht, total gegen eine halbe Stunde :-((

Friday Aug 4, 2017 #

9 AM

Orienteering race 47:27 [5] **** 3.89 km (12:12 / km) +150m 10:14 / km
ahr:141 max:152 shoes: Inov 212

Bubocup Tag 4. Ähnliches Gelände wie Tag 2. Wieder ein besseres Rennen. Jedoch schon P.1 3 Min. gesucht. Route schlecht zu P.8 (1 Min.). P.13 gesucht (1.5 Min.). Im Schussteil physische Schwäche.
Trotzdem Tagesbestzeit. Gesamtrang 3.

Thursday Aug 3, 2017 #

8 AM

Orienteering race 36:20 [4] *** 3.21 km (11:19 / km) +100m 9:48 / km
ahr:140 max:150 shoes: Inov 212

Bubocup Tag 4. Gleiches Gelände wie am Vortag. Kartenmassstab 1:5000. Damit hatte ich grosse Mühe. Zu P.7 statt zu P.5 (3..4 Min.). 90 Grad Fehler zum letzten Posten, 9 Min. verloren!!

Wednesday Aug 2, 2017 #

9 AM

Orienteering race 39:34 [5] **** 3.77 km (10:30 / km) +100m 9:16 / km
ahr:146 max:157 shoes: Inov 212

Bubocup Tag 2. Oberhalb von Beli. Jura-ähnliches Gelände. Steinfelder, Dolinen, Steinmauern. Diesmal ein gutes Rennen. Haken zu P.9, zu tief gekommen (1.5 Min.). Tagesrang 1 :-) Etwas Zeit gut gemacht.

Tuesday Aug 1, 2017 #

9 AM

Orienteering race 51:28 intensity: (5:26 @0) + (1 @1) + (3:39 @2) + (12:51 @3) + (22:39 @4) + (6:52 @5) *** 4.59 km (11:13 / km) +58m 10:33 / km
ahr:141 max:155 shoes: Inov 212

Bubo-Cup auf Cres. Tag 1. Am Morgen schon sehr heiss. Spezielles Terrain mit Steinmauern dazwischen Olivenhaine. Zum dritten mal hier gelaufen und einen katastrophalen Lauf hingelegt :-((
Ca 18 Min. Fehler.
Schon 11 Min. Rückstand...

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