Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Oct 15, 2017:

1:23

0:00

12 PM

Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: icebug spirit4 olx

Orienteering race 53:12 [5] *** 4.39 km (12:07 / km) +210m 9:47 / km
shoes: icebug spirit4 olx

Co de la Riviera, Les Paccots. Ganz schlimmer Parallelfehler zum P.3, 8 Min. verloren! Noch Rang 2 mit einer guten Min. Rückstand.

11 AM

Orienteering 34:50 [3] *** 3.67 km (9:29 / km) +95m 8:24 / km
shoes: Inov 212

O Training, Le Cernil. Mittelstrecke vom Jura-Weekend. Fehlerstrecken 5 Min. schneller.

3 PM

Orienteering race 40:40 [5] **** 3.39 km (11:59 / km) +135m 10:00 / km
shoes: Inov 212

CO Vaudoise. L'Abergement. Rang 2, Rückstand 3 Sek. Viel Zeit in total zugewachsener Schneise verloren.

8 PM

Running warm up/down 28:00 [2] 4.0 km (7:00 / km)
shoes: Inov 212

Zum Start / vom Ziel.

Orienteering race 55:07 [3] *** 5.36 km (10:17 / km) +148m 9:02 / km
shoes: Inov 212

Oberaargauer Nacht-OL. Bützberg/Sängeli. Total misslungen, ca 16 Min. Fehler. Dazu noch Lampenproblem.

Note
(rest day)

2 PM

Running intervals 46:55 [3] 7.27 km (6:27 / km) +5m 6:26 / km
shoes: Kinvara-7

Auf der Bahn in Regensdorf, Repetition 2 x ( 200, 200, 200, 400m ).

1 PM

Orienteering 58:57 [3] *** 5.37 km (10:59 / km) +233m 9:01 / km
shoes: Inov 212

O Training Eigi.

Running warm up/down 12:00 [2] 1.5 km (8:00 / km) +80m 6:19 / km
shoes: Inov 212

Vom/zum Parkplatz.