Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Nov 19:

activity # timemileskm+m
  Cycling3 2:00:28 2
  Walking1 1:41:54 6.28(16:14) 10.1(10:05) 403
  Running2 1:38:34 9.01(10:56) 14.5(6:48) 193
  Orienteering1 51:19 3.4(15:06) 5.47(9:23) 47
  Total7 6:12:15 18.68 30.07 644

«»
1:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 18 #

2 PM

Running hills 49:28 [3] 7.07 km (7:00 / km) +191m 6:10 / km
ahr:130 max:151 shoes: Kinvara-7

Hügellauf in der Nachbarschaft. 5 Runden.
8 PM

Cycling (Indoor bike) 45:14 intensity: (48 @1) + (43:04 @2) + (1:22 @3) +2m
ahr:119 max:130

Ergo Bike, 3 hills.

Thursday Nov 16 #

9 AM

Cycling 45:12 intensity: (41 @1) + (43:17 @2) + (27 @3) + (47 @4)
ahr:111 max:127

BBA, Ergo Bike.
2 PM

Orienteering 51:19 intensity: (9:44 @2) + (26:42 @3) + (12:13 @4) + (2:40 @5) *** 5.47 km (9:23 / km) +47m 9:00 / km
ahr:135 max:152 shoes: Inov ROCLITE

O Training Suhrhard. Lockeres Kompasstraining.

Tuesday Nov 14 #

9 AM

Cycling (Indoor trainer) 30:02 intensity: (1:35 @1) + (28:02 @2) + (25 @3)
ahr:112 max:126

BBA Ergo Bike, 3 hills. Gute Übereinstimmung der HR-Messung optisch am Handgelenk und mit Pulsgurt:

2 PM

Running intervals 49:06 intensity: (15 @1) + (13:43 @2) + (14:49 @3) + (13:54 @4) + (6:25 @5) 7.43 km (6:37 / km) +2m 6:36 / km
ahr:130 max:153 shoes: Kinvara-7

Auf der Bahn in Regensdorf. 10 x 200m. Sonnig, aber kalt.

Optische HR-Messung völlig unbrauchbar. Grund: Kälte ? Armbewegung? Erschütterung beim Laufen?

Monday Nov 13 #

1 PM

Walking 51:31 intensity: (2:41 @1) + (45:57 @2) + (1:55 @3) + (52 @4) + (6 @5) 4.76 km (10:50 / km) +397m 7:38 / km
ahr:112 max:127 shoes: Kinvara-7

Lägern Hochwacht aufwärts, flottes Marschtempo.

Walking 50:23 intensity: (38:53 @1) + (8:56 @2) + (2:34 @3) 5.35 km (9:25 / km) +6m 9:22 / km
ahr:91 max:107 shoes: Kinvara-7

Und wieder abwärts.

« Earlier | Later »