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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Jul 15:

activity # timemileskm+m
  Orienteering5 4:22:28 13.28(19:45) 21.38(12:17) 562
  Running5 48:00 4.04(11:53) 6.5(7:23) 100
  stretching1 10:00
  Total6 5:20:28 17.32 27.88 662

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1:25
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 15 #

Note

Faszien-Rollmassage.

Saturday Jul 14 #

9 AM

Orienteering race 53:17 [4] **** 4.26 km (12:30 / km) +100m 11:12 / km
shoes: Bold 8

Bubo cup, Etappe 5. Heisses Sommerwetter, Gelände wie am Vortag.
Mässiges Rennen meinerseits. Fehler von 1 bis 3 Min. addierten sich auf etwa 8 Min.
Diesmal nur Rang 2, 50 Sek. zurück.

Running warm up/down 14:00 [2] 2.0 km (7:00 / km)
shoes: Bold 8

Zum Start.

Friday Jul 13 #

9 AM

Orienteering race 48:36 [4] **** 4.0 km (12:09 / km) +100m 10:48 / km
shoes: Bold 8

Bubo cup Etappe 4. Bei Kazlje, Karstgelände. Nass von vorhergehendem heftigen Regen. Ganz gutes Rennen, 2x 2 Min. Fehler, P.2 und P.11.
Zum dritten Mal Rang 1 :-))

Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Bold 8

Zum Start.
4 PM

stretching 10:00 [1]

Note

Faszien-Rollmassage.

Thursday Jul 12 #

8 AM

Orienteering race 18:18 [5] ** 2.7 km (6:47 / km) +32m 6:24 / km
shoes: Saucony A6 Racing

Bubo cup, Etappe 3. Stadtsprint im Küstenstädtchen Izola bei wieder schönem Wetter. Ich hatte ein praktisch fehlerloses Rennen mit Bestzeit.

Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Saucony A6 Racing

Vor dem Rennen.

Wednesday Jul 11 #

9 AM

Orienteering race 1:15:29 [4] **** 5.58 km (13:32 / km) +200m 11:28 / km
shoes: Bold 8

Bubo cup Etappe 2. Langdistanz Krajna vas. Regnerisches Wetter. Schwieriges Karstgelände. Nach Schwierigkeit zu P.1 (2..3 Min.) recht gutes Rennen bis P.14. Zu P.15 Kartenkontakt verloren und Riesensuchaktion (15 Min. verloren!) Trotzdem noch knapp Bestzeit...

Running warm up/down 10:00 [2] 1.3 km (7:42 / km) +50m 6:27 / km
shoes: Bold 8

Zum Start.

Tuesday Jul 10 #

8 AM

Orienteering race 1:06:48 [4] **** 4.84 km (13:48 / km) +130m 12:10 / km
shoes: Bold 8

Bubo cup in Slowenien, bei Lipica. Etappe 1, Veliki dol. Karstwald, komplexe Geländeformen, Dolinen, viele Felsdetails. Wetter schön, aber leider wieder ein misslungenes Rennen, P.6 ausgelassen...
Also schon vom Gesamtklassement verabschiedet :-((

Running warm up/down 10:00 [2] 1.2 km (8:20 / km) +50m 6:54 / km
shoes: Bold 8

Zum Start.

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