Training Log Archive: kurthuIn the 7 days ending Jul 29, 2018:
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Sunday Jul 29, 2018 #
11 AM
Orienteering race 42:56 [4] *** 3.95 km (10:52 / km) +160m 9:02 / km
ahr:136 max:148 weight:61.2kg shoes: Bold 8
OOCup Tag 5. Pré sapin - LeTerment. Wieder schönes und warmes Wetter.
Technisch das einfachste Gelände von den 5 Tagen. Ich hatte ein gutes Rennen, abgesehen von einer kurzen Suche zum P.4.
Rang 6 von 40 für den Tag und Gesamtrang 3 verteidigt, also Bronzemedaille :-))
Technisch das einfachste Gelände von den 5 Tagen. Ich hatte ein gutes Rennen, abgesehen von einer kurzen Suche zum P.4.
Rang 6 von 40 für den Tag und Gesamtrang 3 verteidigt, also Bronzemedaille :-))
Saturday Jul 28, 2018 #
10 AM
Orienteering race 48:59 [4] **** 3.93 km (12:28 / km) +170m 10:15 / km
ahr:134 max:152 shoes: Bold 8
OOCup Tag 4. L‘Angoulot. Wetterumsturz: Nach der Bruthitze der 3 Vortage nun strömender Regen und relativ kalt. Die Bahn war technisch nicht so schwierig wie erwartet.
Bei den widrigen Umständen ein relativ gutes Rennen meinerseits.
Bei P.5 das Relief falsch interpretiert (2..3 Min.). Zu P.7 im Stacheldraht hängen geblieben (30 Sek.).
P.13: zu tief geraten (30 Sek.).
Rang 7 von 39. Gesamt: auf Rang 3 vorgestossen :-)) Hinter den jungen OL-Göttern Sillien und Wyss.
Bei den widrigen Umständen ein relativ gutes Rennen meinerseits.
Bei P.5 das Relief falsch interpretiert (2..3 Min.). Zu P.7 im Stacheldraht hängen geblieben (30 Sek.).
P.13: zu tief geraten (30 Sek.).
Rang 7 von 39. Gesamt: auf Rang 3 vorgestossen :-)) Hinter den jungen OL-Göttern Sillien und Wyss.
Friday Jul 27, 2018 #
2 AM
Orienteering race 58:53 [4] **** 5.02 km (11:44 / km) +160m 10:07 / km
max:140 shoes: Bold 8
OOCup, Tag 3. La Chèvre. 1.5 Min. zu spät am Start...
Gut bis P.3, zu P.4 bös verreist (wegen neuem Kompass ?), 10 Min. gesucht!
Rest ok, bis auf P.10 (zu tief geraten, 1 Min.).
Noch Rang 12 von 42, Gesamt Rang 6 gehalten.
Gut bis P.3, zu P.4 bös verreist (wegen neuem Kompass ?), 10 Min. gesucht!
Rest ok, bis auf P.10 (zu tief geraten, 1 Min.).
Noch Rang 12 von 42, Gesamt Rang 6 gehalten.
Running warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Bold 8
Zum Start.
Thursday Jul 26, 2018 #
1 PM
Orienteering race 53:13 [4] ***** 4.0 km (13:18 / km) +150m 11:12 / km
ahr:136 max:153 shoes: Bold 8
OOCup Tag 2. Foret des Amortais. Heisses Sommerwetter. Komplexes Relief, schwer belaufbar. Fataler Fehler zu P.1: falschen Weg genommen, 10 Min. gesucht. Restliche Bahn noch 5..6 Min. verloren. Allgemein gab es viele Suchaktionen.
Nach Sturz noch mit defektem Kompass gelaufen...
Trotzdem noch bester Schweizer.
Rang 12 von 43. Gesamtrang: 6.
Nach Sturz noch mit defektem Kompass gelaufen...
Trotzdem noch bester Schweizer.
Rang 12 von 43. Gesamtrang: 6.
Wednesday Jul 25, 2018 #
Event: OO Cup
12 PM
Orienteering race 40:37 [4] **** 4.0 km (10:09 / km) +100m 9:02 / km
shoes: Bold 8
OOCup Tag 1. Bois de Champdor bei Hauteville -Lompness. Temperatur recht hoch.
Erster Teil der Bahn ziemlich anspruchsvoll. Ein recht gutes Rennen meinerseits. P.2 und P.4 gesucht, total etwa 4 Min.
Rang 7 von 41.
Erster Teil der Bahn ziemlich anspruchsvoll. Ein recht gutes Rennen meinerseits. P.2 und P.4 gesucht, total etwa 4 Min.
Rang 7 von 41.
Monday Jul 23, 2018 #
3 PM
Running 35:13 5.01 km (7:02 / km) +168m 6:01 / km
ahr:127 max:144 weight:61.7kg shoes: Kinvara-7
Breitlenrunden, gemütliches Jogging, ohne Hüftbeschwerden.
stretching 10:00 [1]
5 PM
Note
Faszien-Rollmassage.