Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:19:43 5.56(14:21) 8.94(8:55) 185
  Running2 1:02:05 5.73(10:50) 9.22(6:44)
  Cycling1 40:05
  stretching1 10:00
  Total4 3:11:53 11.28 18.16 185

«»
0:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

11 AM

Orienteering race 30:57 [4] *** 3.7 km (8:22 / km) +90m 7:27 / km
shoes: Bold 8

Stöff Memorial OL bei Braunau in der Nähe von Wil bei Sommerwetter. Technisch eher einfach, trotzdem noch einige kleinere Fehler gemacht, total etwa 2 Min.
Rang 2 von 17 H75, 50 Sek. zurück.

Running warm up/down 14:00 [2] 2.0 km (7:00 / km)
shoes: Bold 8

Zum Start.

Thursday Mar 28 #

1 PM

Orienteering 48:46 intensity: (1:09 @1) + (46:58 @2) + (39 @3) *** 5.24 km (9:18 / km) +95m 8:32 / km
ahr:115 max:130 shoes: Bold 8

O Training Unterentfelden, Distelberg.

stretching 10:00 [1]

Wednesday Mar 27 #

Note

Faszien-Rollmassage.
2 PM

Running intervals 48:05 intensity: (31 @1) + (25:53 @2) + (15:02 @3) + (6:02 @4) + (37 @5) 7.22 km (6:40 / km)
ahr:127 max:151 shoes: Kinvara9

Auf der Bahn in Regensdorf. 10x 200 m. Lästiger Wind.

Tuesday Mar 26 #

9 AM

Cycling (Indoor trainer) 40:05 intensity: (5:22 @1) + (33:57 @2) + (46 @3)
ahr:108 max:122

Ergo Bike, 3 Hills.

« Earlier | Later »