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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending May 6, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 2:17:16 9.31(14:45) 14.98(9:10) 535
  Cycling1 45:05
  Running1 15:00 1.24(12:04) 2.0(7:30)
  Total5 3:17:21 10.55 16.98 535
  [1-5]5 3:17:12

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TuWeThFrSaSuMo

Sunday May 5, 2019 #

10 AM

Orienteering race 40:14 intensity: (50 @2) + (8:00 @3) + (24:37 @4) + (6:47 @5) *** 3.11 km (12:55 / km) +169m 10:10 / km
ahr:144 max:158 shoes: Bold 8

2 giorni Ticino, Etappe 2, Cima di Medeglia. Eisig kalter Wind auf dem Weg zum Jagdstart. Ich ging als Erster mit etwa 4 Min. Vorsprung. Erster Teil ok, gegen Schluss noch 2 Fehler (4..5 Min.). Trotzdem als Erster im Ziel und auch Tagesbestzeit :-)).

Saturday May 4, 2019 #

Event: 5. TMO CO AGET 1./2. tappa 2 giorni Ticino
 
2 PM

Orienteering race 38:22 [5] *** 3.88 km (9:53 / km) +165m 8:09 / km
ahr:144 max:160 shoes: Bold 8

2 giorni Ticino, Etappe 1., Isone Nord. Angenehme Wetterbedingungen. Gutes Rennen, Bestzeit H70.

Friday May 3, 2019 #

5 PM

Orienteering race 31:37 intensity: (19 @1) + (1:09 @2) + (9:18 @3) + (14:38 @4) + (6:13 @5) *** 4.14 km (7:39 / km) +150m 6:28 / km
ahr:143 max:156 shoes: Kinvara9

Oepfeltrophy in Hüttwilen. P.19 ausgelassen :-((

Wednesday May 1, 2019 #

6 PM

Orienteering race 27:03 intensity: (9 @1) + (3:23 @2) + (5:33 @3) + (13:52 @4) + (4:06 @5) ** 3.85 km (7:02 / km) +51m 6:35 / km
ahr:141 max:153 shoes: Kinvara9

Sprint-Cup NWS in Gelterkinden. Ideale Wetterbedingungen. Einfache Bahn (rot). Trotzdem noch zwei Fehler, gut 5 Minuten eingebüsst :-((
Rang 26 von 54.

Running warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Kinvara9

Vor dem Rennen.

Tuesday Apr 30, 2019 #

4 PM

Cycling (Indoor trainer) 45:05 intensity: (9 @0) + (4:23 @1) + (40:02 @2) + (31 @3)
ahr:112 max:129

Ergo Bike, 3 Hills.

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